Забота о себе, пресловутая и не очень.

Про заботу о себе

Итакс. Без конца психологи планеты твердят и твердят, что нужно заботиться о себе. Необходимо даже для выживания. Сперва надень кислородную маску на себя, потом на своего ребёнка. И т. д., и т. п. И учат самозаботе. И помогают увидеть, когда человек нуждается в заботе сам, а вместо этого начинает заботиться обо всех вокруг.

И на каждом этапе терапии, на каждом её новом витке, эта тема всплывает и всплывает, высвечивается в новых оттенках.

Бывает, что сперва мы учим людей опознавать голод или усталость, учим их обращать внимание на тело, которое твердит и стонет, и саботирует, и человек начинает осознанно давать телу отдых, давать себе пищу. Буквальную. Иногда тело человека уже настолько истощено, что отказывается вставать с кровати, ему недостаточно того, что человек считает достаточным или правильным, или как там ещё "должно быть".

И мы лезем в корни. Вспоминаем детство, слова взрослых, что были рядом, этих самых взрослых поведение, и начинаем осознавать. Звучит как-то сухонько, но по правде говоря, наверное, миллионы людей живут с установкой, что им нельзя уставать, что они должны всё мочь, всегда чего-то хотеть, куда-то двигаться. В общем-то и мир, и всевозможные экраны нам это транслируют. И в этом потоке, в этом бесконечном суетливом движении люди порой совершенно не могут услышать себя. Заметить сигналы собственного тела.

А если представить, что мы долго-долго работали с клиентом, много-много прорабатывали травмы и установки, и он уже разрешает себе не хотеть (хоть и пугается правда) и лежать дольше, чем можно было по правилам, вдруг обнаруживается, что это настоящая жажда. Жажда, от которой можно было бы и умереть. Жажда маленького ребёнка. Чтобы кто-то его взял на ручки, пожалел, укутал и сказал какие-то простые, но очень важные и тёплые слова. Был рядом. Был надёжным. Точно-точно и правда-правда.

И чем глубже, тем больше заметны оттенки. Вроде бы массаж - это и есть забота о себе, забота о теле... Но порой он случается как будто без любви. Хоть и хороший, и качественный. И тогда вроде бы и заботу позаботил, а жажда внутри всё ещё воет, клокочет и стучит. Но как-то поглуше. хоть и глуше, а всё продолжает толкать чем-нибудь эту жажду заглушить, заткнуть, продолжает копить ощущения, чтобы, накопив, тело опять взбунтовалось. У кого как. У кого-то депрессией, у кого-то болезнью, у кого-то перееданием или расстройством поведения. (Ну это всё, когда игнорируют себя, в терапии все-таки мы учимся себя замечать, а не игнорировать, и по возможности давать себе необходимое, брать это, просить у людей и принимать)

К чему я это? Да к тому, что глубоко-глубоко в душе человека скрывается настоящий колодец, дна которого бывает и не видно. Колодец, полный голода по любви, принятию, заботе.

И эту любовь мы пытаемся получить через еду, алкоголь, успешный успех на работе, секс... И гонимся за ней, и бежим.

И только в терапии, виток за витком, снова и снова, по пазлику, по крупиночке мы учимся заботиться о себе от любви, а не от "тогда я дольше протяну и больше поработаю"...

И забота меняется. Наступает момент, когда человек вверяет себя в чьи-то руки. Тёплые руки. С которыми он ощущает любовь. Любовь к себе. Заботу о себе. Чью-то заботу о себе. Которую он уже готов принять, разрешить себе, дать право кому-то позаботиться о себе.

Не подумайте только, что можно доблесть до этого дна, раз наполнить его и жить счастливо. О нет. Можно научиться замечать, когда мы в этой заботе нуждаемся, от кого, как можем попросить и получить, когда достаточно. Мы ведь и наесться на всю жизнь не можем. Так и здесь. Назаботить на всю жизнь не получится. Но получится вплести заботу, нежность к себе в свою жизнь.

Всем любви. 

 Ваша Виктория Горчилина. 

Приходите на терапию, и мы вместе поищем путь к вашей заботе о себе, к вашему принятию себя.