Я ничего не хочу, мне всё надоело, я устал(а)

Апатия - это результат перенапряжения. Усталость, безынициативность, безэмоциональность - это реакции на стресс. В таком состоянии происходит потеря энергии к жизни, потеря интересов, а из-за подавленности, к происходящему проявляется безразличие и пропадает мотивация к вещам, которые раньше могли казаться интересными и важными.

Не стоит игнорировать и недооценивать такие проявления, а лучше разобраться, чем оно вызвано и с чем оно связано.

Когда присутствует напряжение в образе жизни и не принимается по этому поводу никаких мер, то высока вероятность возникновения и развития апатичного состояния. Перенапряжение/нагрузка могут быть от внешних и внутренних факторов (внешние катастрофы, потери, высокая ответственность, болезни, побочные эффекты лекарственных средств и др.). Такое состояние пагубно влияет на уровень жизни, работоспособность, поведение (эмоциональные реакции), физическое состояние, это мешает выполнять повседневные дела, простые бытовые обязанности и братья за новые задачи, достижения. Часто человек перестаёт давать заботу себе (следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной).

Попадая в такие состояния, люди чаще уходят всё глубже в них и себя, чем говорят об этом и обращаются за помощью и поддержкой. Если самостоятельно не получается справиться с состоянием (часто так и бывает), нерешённые проблемы накапливаются и человек отгораживается от внешнего и своего внутреннего мира, игнорируя перенапряжение. В результате пребывания в апатии, происходит снижение активности в социальной жизни (нежелание встретиться с друзьями, праздновать праздники, ходить в магазин, на прогулки и т. п.), частое перекладывание ответственности на других, откладывание решений, планирование своей жизни и дел.

Предшествовать апатичному состоянию могут:
- жёсткие требования к себе (критика),
- непонимание себя,
- инфантилизм,
- страх самостоятельности,
- острая стрессовая реакция,
- травмирующие события.

Столкнувшись с чем-то из описанного, нужно помнить, такие периоды имеют своё начало и свой конец, их можно рассматривать, как временную фазу, через которую проходят очень многие.

И чтобы начать выход из данного состояния, требуется обратить внимание на следующие пункты и начать над ними работу:
- корректировка образа жизни (сон, отдых, работа, распорядок дня, питание, физическая активность),
- обследование своего организма, анализ физического состояния,
- прохождение терапии, если требуется, медикаментозное вмешательство.

Очень важно не отрицать своё состояние и начинать выход из него с малого, двигаться небольшими шагами, потому что резкие перемены и нагрузка в состоянии перенапряжения могут усугубить ситуацию и создать откат назад. И в идеале, создавать профилактику своего состояния - это здоровый образ жизни, устранение стрессов, внимательное отношение к себе, собственному состоянию - своевременное проявление заботы.