Что делать, чтобы меня любили?

Быть хорошим! Конечно! А как же еще, кто же любит плохих?!

С этой установкой, даже с этим чувством, мы растем с детства.

"Нужно быть хорошей/шим, чтобы меня любили"
"Нужно быть идеальной хозяйкой, чтобы меня любили"
"Я должна всегда хорошо выглядеть, чтобы меня любили"
"Я должен себя правильно вести, говорить, чтобы меня любили"
"Я должен работать 24/7, чтобы меня любили"
"Я должен быть сильным и смелым, чтобы меня любили"
"Я должен много зарабатывать, чтобы меня любили"
"Я должен/на быть успешным/ой, чтобы меня любили"
"Я должен быть послушным, чтобы меня любили"
"Я должен быть щедрым/добрым/и тд, чтобы меня любили"
"Я должна быть всегда в хорошем настроении, чтобы меня любили"

Продолжите список. Он бесконечен!

Помимо того, что мы предъявляем сами себе эти ТРЕБОВАНИЯ (что всегда создает ощущение, что я какой-то не такой, что я недо-..), так еще и к другим. Раз я должна, то и они должны.

Фишка в том, что слово "должен" и "любить" - противоположности. Но они слеплены у нас в голове намертво такими вот правилами. У каждого свой набор таких убеждений. Именно этот "набор" и не дает жить в удовольствие, загоняет в депрессии, апатии, тревоги, мешает наладить отношения, даже портит здоровье. 

У вас, возможно, возникнет желание поспорить: "Ничего я никому не должна, не должна я быть хорошей, меня и так любят". Но при этом появляется беспричинная тревога, неуютно общаться с незнакомыми людьми, обдумывание диалогов, поиск одобрения, попытки угодить другим в ущерб себе, проблема в построении отношений, отсутствие личной жизни.

Не всегда то, что логично, действительно отражает наши настоящие убеждения о себе и о других.

Это одни из мишеней работы психолога и клиента🎯 И работа строится отнюдь не на том, чтобы просто сказать человеку, что он неправильно думает😉

🤔ЭКСПЕРИМЕНТ: А теперь выберите из списка свое правило (или вспомните свое убеждение), и попробуйте слово "ДОЛЖНА/ЕН" заменить на слово "ХОЧУ", и убрать вторую часть фразы про любовь. Почувствовали разницу?

 Записывайтесь на пробную консультацию, будем вместе разбираться какие установки и правила Вам мешают жить. Для записи нажать Получить консультацию