Стеснительность - это внутреннее переживание нерешительности, боязливости, напряжённости, скованности и неловкости.
Она может быть временным явлением (возрастная и ситуативная) и постоянной личностной чертой.
Причиной возникновения постоянной стеснительности является опыт, полученный в семье и социуме, выраженный в стремлении спрятать свою истинную личность из-за страха взаимодействия.
Колоссальное влияние оказывает поведение родителей и стиль воспитания: чем больше ребенка
•одергивают, •указывают на недостатки, •критикуют проявленную инициативу, тем с большей вероятностью будет сформирована стеснительность, когда человеку стыдно за себя, свои поступки и мысли перед окружающими.
Критика родителей лишает ребенка возможности доверять себе, ведь всюду ошибки и все в нем не так.
Доверие к себе - это способность слушать и слышать себя. Обращать внимание на свои внутренние процессы. Относиться к ним с уважением. Прислушиваться к внутреннему голосу. Позволять себе действовать, опираясь на свои чувства и интуицию.
Опыт отрицательного восприятия родителями, закладывает ожидание быть отрицательно воспринятым другими, быть отвергнутым, что в свою очередь порождают замкнутость и чувство одиночества.
Когда человек себе не доверяет, то может страдать от :
повышенной ответственности, склонности приписывать удачу стечению обстоятельств, а причины неудач искать в себе.брать на себя ответственность за неурядицы и невозможность взять ответственность за свой успех. Что с этим делать
Три шага помогут справится со стеснительностью.
Начните здороваться и вести небольшие разговоры с теми, кто не опасен- кассир в магазине,, консьерж, таксист(выберите на свой вкус). Начните посещать психолога, он будет регулярно уделять время, чтобы разобрать все, что вас тревожит. Получите опыт безопасного взаимодействия, что помогает наладить контакт в семье и с окружающими.Поддерживающее окружение. Если это возможно, объяснить семье, что вас ранит, как лучше взаимодействовать. Если семья не может вам помочь, обратитесь к друзьям с такой же просьбой. Окружающие учатся понимать нас через взаимодействие, а мы в свою очередь учимся взаимодействовать, понимая себя.
Провожу индивидуальные и групповые встречи, можно записаться
Получить консультацию
