Психолог не может вытащить вас из невроза

 Многие люди воспринимают психолога, как волшебную таблетку. Ходи к доктору и все само рассосется. Он там что-то пошаманит, скажет нужные слова и все будет хорошо. Приходя к психологу, человек ждет, что он за 1-2 сессии решит свою проблему и можно будет жить счастливо.

И вот клиент после первой сессии воодушевлен, мотивирован, он лучше себя чувствует и думает, что все непременно наладится. Но спустя пару дней все приходит к тому, что было. Подавленность, отсутствие сил, разочарование, злость и т.д. Тут клиент начинает думать, что все зря, бесполезно и ему точно это не поможет. Он бросает заниматься с психологом и идет в поиске новой волшебной таблетки.

Иногда человек может продержаться ни одну, а даже две-три сессии. Но видя, что облегчение приходит лишь на короткий период, а иногда и вовсе становится хуже, снова бросает занятия, думая, что это все бесполезно.

Иногда могут посещать мысли о том, что психолог просто не компетентный, не может помочь, или ваш случай настолько уникальный, что с ним никто не поможет. В лучшем случае вы продолжите искать психолога более опытного, в худшем и вовсе бросите попытки решить свою проблему.

Даже найдя психолога, удивительно, но ваша ситуация повторяется. Вы также занимаетесь пару занятий и не видите никого результата.

Если выражаться метафоричным языком. Вы попали в яму и хотите из нее выбраться. Вы кричите, зовете на помощь и вот к вам приходит человек. Он дает лопату, говорит упереть ее в землю и взбирайся. Вы думаете, ну и идиот же! Лопатой же копать надо, вы и копаете. В итоге ваша яма становится еще больше. Вы зовете опять на помощь, тут к вам приходит человек и дает лестницу, говорит взбираться по ней. Вы думаете опять, ну и идиот же. Я же в яме, мне копать надо. Копаете уже лестницей свою яму дальше. Вы привыкли, что яму нужно копать, а чем – это уже второстепенный вопрос. И вот работа идет, вы думаете, что на верном пути, только ваша яма становится еще больше.

Иногда стоит остановиться, подумать, действительно ли те действия, которые вы совершаете приносит нужный результат?

И с психологом тоже стоит перестать копать. Подумайте, действительно ли ваши действия вас не уводят в сторону? Не усугубляется ли ваша проблема? Может быть ваши ожидания нереалистичны?

Скорее всего вы ждете, что на сессиях с психологом вас станет легче, тревога, симптомы пройдут и можно быть жить так как раньше. Быть счастливым и радостным.

А то ли нужно ждать? Может из-за того, что вы ждете, что все магическим образом решится, не дает вам получить результат от работы с психологом?

Есть два способа перестать чувствовать симптомы и тревогу: самоубийство и операция на мозге, при которой повреждается отдел, отвечающий за эмоции. Правда, что в том, что в другом случае, вы не будете чувствовать больше ничего: ни радости, ни счастья, ни боли, ни тревоги. Ничего не будет. Это вы хотите от психолога? К сожалению, психологи такое дать вам не могут.

Они могут научить вас жить несмотря на наличие тревоги и симптомов. Научить делать то, что важно, жить полной жизнью, проводить время с близкими, чувствовать весь спектр эмоций, быть живым.

Как вы думаете, что должно произойти, чтобы мать перестала тревожиться за ребенка? Ей должно быть все равно, что с ним произойдет. Хорошо ребенку или плохо, жив он, или что-то с ним происходит. Матери должно быть абсолютно ровно на это и тогда она будет жить спокойной. Но разве этого результата хочет мать? Не получится ни тревожится за то, на что вам не все равно. Но можно жить свободно несмотря на наличие тревоги.

Договоримся, что результат работы с психологом – это проживание жизни в полном объеме, а не отсутствие тревоги, симптомов и т.д. Симптомы и тревога уходят побочным эффектом, сами собой. Над этим не нужно работать. Когда на первый план выходит ваша жизнь, а тревоги и симптомы, вы перестаете их замечать, и они больше не влияют на вашу жизнь.

Также стоит подумать над ожиданиями по времени работы. Тут мы исходим из времени формирования нейронных дорожек. Чтобы чему-то научиться, нужно практиковать это минимум 2-3 месяца. И это при условии, что человек ежедневно занимается самостоятельно с тем, что дает психолог, а не просто ходит раз в неделю и с ним разговаривает. Не стоит забывать об уже существующих нейронных связях, понадобится время на их ослабление. А тут уже зависит от того, насколько они крепкие. Если человек с детства жил одним образом, реагировал, думал, действовал, то на вряд ли за один день он перестанет быть таким. Чем дольше у человека невроз, тем дольше будет работа.

Психолог здесь выступает больше как тренер, он наблюдает за вашей техникой и обращает внимание на те места, где вы откатываетесь и корректирует это. При желании можно обойтись и без психолога, но скорее всего у вас уйдет гораздо больше времени, и вы набьете кучу шишек, но это вполне возможно.

Психолог вас никогда не вытащит из вашего невроза. Он может показать, где вы идете куда-то не туда, искажаете реальность, додумываете то, чего нет, но заставить вас измениться – не в силах. Он может сказать – вы можете послушать и ничего не менять. Естественно, если ничего не менять, будет старый результат. Поэтому психолог не волшебная таблетка, ходи к нему и все наладится. Вам придется учиться принимать решения, переосмыслять свое мировосприятие, пробовать действовать иначе, думать по-новому и т.д.

К сожалению, без боли из невроза не выходят. Психологи могут вам говорить, что терапия это приятный, интересный процесс и отчасти это так. Но в то же время, менять привычки – это больно. Попробуйте ради разнообразия чистить зубы в течение месяца другой рукой. Вы по привычке будете использовать правую (левую если вы левша). Вы будете сбиваться, вам будет неудобно, дискомфортно, непривычно. Вам будет не хотеться делать по-новому. Терапия примерно про то же самое. Вы привыкли жить по-старому, но именно старый образ жизни привел вас в невроз. А жить по-новому вы пока еще не умеете, а учиться тяжело.