Быстро или Постепенно – что можно делать на консультации у психолога?

Серия зарисовок в продолжение статьи "Когда пора к психологу?"

Наверняка у каждого из вас в детстве были ситуации, когда ранки на руках, ногах, забинтовывали бинтиком. Через какое-то время повязку нужно было снимать, но чаще всего бинтик к ранке присыхал. И чтобы повязку снять, ранку обработать, нужно было, либо немного её размочить, потерпеть и резко оторвать, либо потратить больше времени на то, чтобы полностью отмочить бинтик, пока он сам не отстанет. У кого-то хватало терпения на то, чтобы долго повязку отмачивать. А кто-то набирался смелости и ее отрывал.

На консультации у психолога можно работать с вашим запросом двумя похожими способами. Вы набираетесь смелости и, не смотря на боль, на сомнения, готовы здесь и сейчас рассказывать, погружаться в возможно травматичные воспоминания, работаете с травмой, ищите варианты ее пролечивания, выполняете непростые и, с первого раза сложные, упражнения. Либо, вы постепенно кружите вокруг травматичных, неприятных воспоминаний, неудобных и трудных для вас ситуаций, небольшими фрагментами прорабатываете, двигаетесь крайне маленькими и осторожными шажками, но – все равно вперед.

Первый способ острый и болезненный, но и скорость вашей работы над собой может быть выше, а второй вариант по времени идет намного дольше, зато менее болезненный. Ни первый, ни второй способ, ни плохи, ни хороши, они просто такие есть. И каждый из нас выбирает то, что комфортнее, ближе. Кто-то готов терпеть пусть и сильную, но короткую по времени боль, а кто-то готов ходить к психологу дольше, лишь бы не было сильно больно.

На консультации у психолога вы можете сами регулировать скорость вашей работы. И если будет слишком дискомфортно, захотите двигаться медленнее, если какие-то воспоминания, темы для вас будут крайне неприятны, вы можете прямо говорить об этом вашему психологу, открыто обсуждать вашу с ним работу, ее интенсивность, болезненность, и другие волнующие вас моменты. Это ваша консультация, психолог не бежит впереди вас, не тянет вас за руку, вы идете первым, а психолог рядом, или позади, и ориентируется на вас.