«Выйти замуж до 30» и другие ограничивающие убеждения. Учимся оспаривать.

Ограничивающие убеждения – это установки о себе, о других и о мире, которые мешают нам развиваться и загоняют нас в определенные рамки.

Какими бывают ограничивающие установки?

Настоящих мужчин не осталось.

Все бабы – дуры.

Деньги достаются тяжело.

Никому нельзя верить и т.д.

Такие установки сильно влияют на жизнь человека, влияют на его выбор, на его поступки и отношение к окружающим людям.

Ограничивающие убеждения появляются у нас в голове не из воздуха:

- многие из них мы берем из семьи

Мать, у которой не сложилась личная жизнь «записывает на подкорку» своей дочери информацию: «Все мужики – козлы!» Она говорит это вслух и транслирует своим поведением по отношению к знакомым ей мужчинам. Дочь считывает и запоминает.

- часть убеждений передается в обществе из уст в уста

Деньги развращают человека

Женской дружбы не бывает

Ограничивающие убеждения создают «однобокую» реальность, не дают нам видеть картину жизни во всей ее полноте и сильно портят нам жизнь.

Например:

• Если я беру на веру убеждение, что «женской дружбы не существует», то от скольких интересных контактов в течение жизни я себя отговорю? Я потеряю возможность общаться и весело проводить время в компании подруг.
• Если я верю в то, что все «мужики – козлы», создавая отношения с ними, я буду уже в самом начале искать у них изъяны. А кто ищет, то всегда найдет. И я рискую всю жизнь провести в поисках идеального партнера, и не найти его.

Как прорабатывать ограничивающие убеждения?

• Сначала его необходимо найти и сформулировать. Чаще всего оно начинается со слов: «Я должна…» «Мне нельзя…»

Для примера возьмем убеждение: «Нельзя жить одной» или «Я должна выйти замуж до 30 лет»

• Ответить себе на вопрос: «Какая польза в этом убеждении?»

- я стараюсь искать себе партнера

- я пытаюсь защитить себя от одиночества

• Чего меня лишает это убеждение?

- оно лишает меня покоя, я постоянно думаю о том, что у меня нет мужчины

- оно снижает мою самооценку

- я часто начинаю строить отношения с недостойными мужчинами, потому что тороплюсь выйти замуж

- я не чувствую себя счастливой

• В каких случаях это убеждение не работает?

- многие находят свою половину гораздо позже, но от этого не менее счастливы

- человек может самореализоваться, а потом задуматься о создании семьи

- за границей уже давно нормально создавать семьи после 30 лет, это не осуждается

• Как и когда возникло мое убеждение? Кто мне об этом сказал?

- мама с детства твердила, что нужно успеть родить ребенка до 30 лет, она постоянно требует у меня внуков и говорит, что всех нормальных мужчин скоро «разберут»

• Если я не буду верить в это убеждения, то я могу…

- позволить себе жить той жизнью, которая мне нравится, а не находиться в постоянном поиске

- я смогу выбирать внимательно и не пускать в свою жизнь тех, кто плохо ко мне относится

- я смогу больше времени уделять своим делам, а не перепискам с мужчинами в интернете

• Если я освобожусь от этого убеждения, то какой первый шаг я готова сделать:

- удалить свою страницу с сайта знакомств, где мне неприятно находиться.

_______________________________________________

Пробуйте находить свои ограничивающие убеждения, разбирать их с помощью этого алгоритма и ваша жизнь станет заметно свободнее и приятнее.