Одиночество – бич нашего времени. Среди сотен людей мы остаемся без надежного плеча подчас в самые тяжелые периоды своей жизни. Одиночество бывает разным, однако каждый из нас периодически сталкивается с этим чувством. Кто-то не может найти верного партнера для брака, кто-то скучает по дружескому общению, кому-то не хватает единомышленников среди коллег… Одиночество с той или иной форме неизбежно на человеческом пути, поэтому лучший способ борьбы с ним – принятие. Осознайте, что все люди в глубине души одиноки. Нет никого, кто прошел бы ваш путь и сможет понять на все 100%. Даже между самыми близкими людьми случаются недопонимания и расхождения во мнениях по самым разным вопросам. Это нормально, ведь каждый из нас уникален.
Подумайте, откуда взялась ваша зацикленность на социальных контрактах, потребность в том, чтобы постоянно находиться рядом с людьми, нравиться им. Вероятно, в детстве вы пережили травму отверженности, или вас недолюбили, и теперь вы ищите того, кто готов посвятить вам большую часть своей жизни.Найдите свое дело, свое место в мире. Так будет проще обрасти контактами, завести новые знакомства, и темы для разговора всегда найдутся. Избежать одиночества проще, когда у вас появляются единомышленники, знакомые с теми же интересами и хобби, что и у вас.Пробуйте разные варианты для социализации. Не нужно менять себя под какой-то круг общения, если вас не принимают в нем. Используйте интернет, чтобы найти единомышленников и людей, чей взгляд на мир совпадает с вашим.Снизьте ожидания и требования, которые предъявляете к окружающим людям. Будьте готовы мириться с чужими недостатками. Примите как данность тот факт, что на свете нет вашего клона, который подойдет вам идеально. Примиритесь с тем, что какая-то часть вашей жизни всегда будет кем-то непонята, и это даже правильно. Оставьте небольшую часть своей жизни лично для себя.Проверьте, соответствуют ли ваши эмоции реальности. Возможно, вы воспринимаете все слишком драматично, остро. Часто мы делаем из мухи слона, из маленького недоразумения – большую проблему. Порой нам кажется, что кто-то настроен против нас, если не хочет нам помочь или выслушать нас, если он не соглашается с нашим мнением и взглядом на жизнь. Но это не всегда так. Человек имеет право быть другим, имеет право на мнение, отличное от вашего, на занятость, на решение своих личных проблем, а не ваших. Ни один человек не может принадлежать нам без остатка. Но это не значит, что он нас не любит, не интересуется нами, или является плохим.Займитесь собой, своими целями. Будьте реалистичны. Помните, что популярность, большая дружная семья, любовь коллег и начальства, большой круг друзей – прекрасные мечты, которые часто слишком далеки от реальной жизни. Мы воспитаны на книгах и фильмах, в которых дружба и семья часто оказываются чуть ли не единственным счастьем для человека. Однако в обычной жизни все может быть иначе. Если вы одиноки – это не конец света. Если у вас нет толпы друзей или верного партнера – это скорее правило, чем исключение. Жизнь далека от фантазий.Подружитесь с собой. Начните сами одобрять себя, свои поступки, увлечения, достижения. Примите свою внешность. Ищите счастье в первую очередь внутри себя. Работайте над позитивным восприятием мира, над умением наслаждаться жизнью и радоваться мелочам.Расслабьтесь, отпустите ситуацию. Меньше старайтесь понравиться другим людям, меньше подстраивайтесь под чужие цели и ожидания. Помните, что комфортные отношения – это те, в которых вам не приходится выворачивать себя на изнанку, чтобы сохранить их.Не сидите на месте, будьте активны. Работайте над своим мироощущением, восприятием реальности. Старайтесь смотреть на жизнь легче, учитесь быть активнее. Если вы заперли себя в четырех стенах и сами отгородились от людей, то так же им узнать о вашем существовании? Если одиночество гнетет вас, не бойтесь сделать шаг вперед: начните сами знакомиться с другими людьми. Ищите новые встречи, знакомства, поддерживайте контакты, которые у вас уже есть. Не ленитесь лишний раз созвониться со старыми друзьями, встретиться с ними, навестить родственников. Не ожидайте, что люди вдруг заинтересуются вами, интересуйтесь ими, и тогда можно ожидать, что и вы станете им интересны. |
Получить консультацию
