Терапия травмы

 Психологическая травма возникает, когда внутренних ресурсов недостаточно для проживания/осмысления внешнего события. Т.е. внешняя информация о событии настолько невыносима, тяжела, неожиданна, что психика не может ее переработать одномоментно.

Иногда она отключает сознание и переходит на бессознательное проживание опыта. Поэтому часто человек не может вспомнить, что с ним произошло, он помнит до, помнит после, но что было во время - для него белое пятно. Таким образом психика защищается (инстинкт самосохранения), но при этом не отработанная информация никуда не девается, она «капсулируется» в бессознательном человека.

«Капсула» травматического события, а именно болезненные чувства, психика будет пытаться переработать через сны, флэшбеки, в отношениях с близкими, окружающими людьми, триггерных ситуациях (т.е. похожих с первичным событием). И так всегда, когда она посчитает, что у организма достаточно для этого ресурсов.

Эмоциональные качели, я связываю именно с этим, когда нам эмоционально хорошо, бессознательное начинает перерабатывать  то, что было вытеснено, закапсулировано «до лучших времен». Так, по частям, психика перерабатывает травму.

Эта переработка «по частям» может растянуться на всю жизнь, сформировать характер человека, а в более тяжелых случаях «исцеляться» через психосоматику, т.е. болезни. Считается, что когда есть телесные проявления это значит, что психика уже не выдерживает. Как пример, длительные стрессовые ситуации, приводят к выгоранию, депрессии и различным заболеваниям, а внутреннее напряжение отражается в теле, в неспособности расслабиться.

В чем же заключается терапия травмы?

В повторном переживании/переосмыслении травматического события. Для этого кризисная психология интегрировала в себя множество различных методик и техник.

В безопасном пространстве терапевтических отношений с психологом,  можно переработать травматический опыт, встретиться со своими страхами, болью, тревогой. Событие из памяти никуда не денется, оно останется, но болезненная реакция пройдёт, и травма больше не будет пытаться себя повторить в жизни.

#терапиятравмы

#кризиснаяпсихология

---

 Приглашаю на консультации онлайн/очно в Уфе