Основные признаки "синдрома самозванца".

Синдром самозванца - это обесценивание собственных результатов и достижений. Хочу особо отметить, что это отношение к себе - СУБЪЕКТИВНОЕ.

Почему СУБЪЕКТИВНОЕ? Потому что факты говорят обратное: друзья и близкие хлопают по плечу и в социальных сетях летят лайки, человек добился блестящих результатов и успеха, но он с опаской озирается и уверен, что вот .. вот его раскроют, и окажется, что он недостаточно умен, не достаточно талантлив, не достаточно профессиональный, не достаточно интересный, недостаточно ответственный.......

Это не объективное оценка, но проживает человек это состояние очень даже объективно!

Он чувствует страх, тревогу, мучительные сомнения, сильное желание спрятаться и быть невидимым, не общаться, не отвечать и неготовность что-либо делать.

В данной статье я опишу:

1. Основные признаки, наличия синдрома самозванца;

2. Паттерны поведения, которые есть у людей с синдромом самозванца.

Важно выделить два основных признака, которые могут сигнализировать о наличии синдрома самозванца:

• Первое - когда человеку сложно принять, что он может добиться успеха, он в это не верит и даже этого не ожидает;
• Второе - если все же получилось его добиться, он будет искренне этому удивляться.

В результате этих двух противоречий, у человека возникает внутренний конфликт: он знает, что добился успеха, он успешен, но чувствует, что не заслужил этого успеха.

Конечно же, когда возникает внутренний конфликт, человек будет испытывать стресс и психологический дискомфорт и будет стремиться всеми способами этот дискомфорт устранить.

И пойдет самым простым путем!

Он начинает приписывать свой успех - внешним и временным факторам, таким например, как удаче и везению. Это более простой путь, нежели изменить представление о самом себе и признать, что именно собственные усилия, таланты, способности привели к такому потрясающему результату.

Чтобы избавиться от данного дискомфорта, а также подружиться с синдромом самозванца можно пойти двумя путями:

1. Изменить убеждение о том, что "Я недостаточно хорош" и ПРИНЯТЬ свой уникальный талант, свои способности, свои свойства характера;

2. Изменить убеждение, о том что "Мне просто повезло и я не имею ни какого к этому отношения" и ПРИНЯТЬ, что эти потрясающие результаты были достигнуты благодаря своему личному усердию, своим талантам, своим способностям и свойствам характера. 

У "Самозванца" есть свои паттерны (стили) поведения.

У каждого они свои, и могут быть как в чистов виде, так и сочетаться друг с другом:

• "Самозванец" начинает усердно и напряженно трудиться.

Связано это с тем, что он боится быть разоблаченным, и он убежден, что нужно работать на износ, чтобы этого не произошло.

Усердный труд в большинстве случаев приводит к хорошим результатам и у "Самозванца" все получается. И казалось бы можно успокоиться, но это не про "Самозванца". Он думает, что это все случайность и снова начинает усердно работать.

Важно отметить, что это запускает ПОРОЧНЫЙ КРУГ, выйти из которого весьма не легко. 

• Не проявляется, не выделяется, замалчивает свое мнение.

Так как "Самозванец" личность - не уверенная в себе, он часто не оглашает своего мнения ни на работе, ни на учебе, ни в компании друзей. Он истинно верит в то, что если начнет говорить, он обязательно выдаст свою интеллектуальную неполноценность.

В результате он часто не принимает участия в обсуждениях, особенно там, где нужно демонстрировать свои знания, не берет на себя инициативы, чтобы никто не смог обнаружить его незнания, пробелы в знаниях. В результате очень часто соглашается с точкой зрения других людей.

• Ориентируется на человека, который по мнению "Самозванца" превосходит его.

Самозванец пытается завоевать признание такого человека. Он ищет признание своих талантов, способностей со стороны, он хочет завоевать расположение и симпатию этого авторитетного человека, хочет произвести на него впечатление, так как для него именно эти действия могут подтвердить, что он не нак уж и плох. Если его такой удивительный человек уважает, значит он вовсе не обманщик и не фальшивка.

Однако такой подход рано или поздно приведет к тому, что "Самозванец" в очередной раз осознает, что он одурачил и этого удивительного человека, как ранее ему удавалось это сделать с другими окружающими его людьми. Кроме того он придет к выводу о том, что слишком сильно зависит от мнения окружающих.

• Проявление перфекционизма.

Чтобы подчеркнуть свою значимость "Самозванец" все и всегда должен делать правильно и идеально.

• Обесценивает собственные достижений

Страх неудачи заставляет "Самозванца" трудится более усердно, однако вместо того, чтобы порадоваться результату, он его не замечает или отмахивается. В результате он продолжает считать себя фальшивкой и обманщиком.

• Не может принимать похвалу

Самозванец отчаянно ищет похвалы от окружающих людей для подтверждения собственных талантов, умений, способностей. Однако как бы это ни было парадоксально, получив похвалу, он сталкивается с собственным внутренним противоречием - он же не верит в эту похвалу.

И снова два противоречивых убеждения и снова внутренний конфликт.

Для того, чтобы уменьшить психологический дискомфорт, "Самозванцу" можно либо:

1. Принять тот факт, что он все же ХОРОШ.

2. С недоверием относиться к похвале, так как все что говорят о нем - это не правда, на самом деле они просто не знают его - и потому ошибаются.

И самый легкий способ - это конечно обесценить похвалу, чем изменить представление о себе.

Для того, чтобы узнать, ощущаете ли вы себя "самозванцем" и на сколько сильно, предлагаю пройти тест.

 ______________________________________________________

А если вы узнали в описании себя, не откладывайте визит к психологу! 

Чем раньше вы обратитесь - тем легче можно будет решить вашу проблему.
 Записаться на консультацию