Неоправданные ожидания.

Неоправданные ожидания.

У каждого человека есть своя картина мира и это нормально. Люди воспитываются в семьях и думают, что в других семьях похожая картина.

Лишь став взрослыми  можно увидеть другую сторону себя и других людей.

Неоправданные ожидания касаются обстоятельств, поступков, а также   чувств  других людей. У людей формируется картинка того, как должен себя вести другой человек, что он должен к нам испытывать и как поступать.

Как формируются ожидания?

По мнению американского психолога Ричарда Лазаруса, ожидания строятся на основе жизненного опыта. У каждого человека в течение жизни формируется как позитивный, так и негативный жизненный опыт. Отсюда появляются благоприятные и неблагоприятные ожидания.

Как это выглядит:

Оксана считает себя порядочной, и думает, что ее коллега из бухгалтерии будет тоже порядочной, но она пишет доносы на Оксану.

Игорь думает, что он дружелюбный и веселый, ему нравится веселиться в кампании друзей, он часто шутит над ними и  думает,  что это нравится его друзьям, а друзья не хотят с ним дружить, отказываются от встреч, избегая Игоря.

Анна верная жена, она добрая и хозяйственная, верит своему мужу, а муж ей изменяет и обманывает.

В своей жизни каждый человек может вспомнить множество случаев неоправданных ожиданий.

В любой ситуации, которая не совпадает с внутренней картиной мира, у человека может вызвать гнев, раздражение или обиду.

Чем больше ожидаете от другого того, что хотите, не сказав ему, тем сильнее будет раздражение. Вы не сказали, зато  в своей голове нарисовали картинку, которая не совпадает с реальностью.

Так  как же исправить эту ошибку мышления, как понять, что другой человек другой, с его воспитанием картиной мира, как принять это?

Предлагаю упражнения, которые помогут посмотреть на других людей с другой стороны:

1. Рассматривайте людей на улице, что в них нравится, что не нравится, что отличает их друг от друга.
2. Посмотрите на одежду других людей, что им идет, что не идет, как бы вы оделись, могли б себе это позволить?
3. Напишите список ожиданий от людей, от мужа, жены, родителей: "Я ОЖИДАЮ, что ты будешь в отношении меня:  (перечислите)".
4. Теперь перечеркните эти ожидания и напишите, что вы больше не будете ждать это от этого человека.
5. Фразы помогающие обрести эмоциональное равновесие:

Ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям!

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям!

Я принимаю тебя такого, какой ты есть и ты прими меня таким, какой я есть. Мы с тобой разные, и это нормально!

Пусть человек, будет таким, каким он хочет быть. Каждый человек ответственен за свои чувства и поступки и это нормально. Мы все разные и от этого мы уникальные, вторых таких нет.

6. Учитесь договариваться.

Очень важно разговаривать друг с другом, так улучшится ваша  жизнь с другими людьми.

Если в вашей жизни есть проблема которую вы не можете решить, пишите, буду рада помочь.