Страшно умереть с голоду

Это может быть далеко от реальности, нелепо, а все равно страшно.

Голос разума возмущен: "Что ты себе напридумывала". Голос чувств отзывается тревогой. И этот внутренний спор утомляет, конечно.

Бояться нормально, даже если страх и звучит по-дурацки. И да, это, пожалуй, первый шаг - разрешить себе бояться.

Вторым делом можно попробовать уменьшить силу страха без всякой психологии: сделать запасы. Даже просто мешки крупы в ящике успокаивают немного: ну неделю-то я точно проживу.

А ещё носить еду с собой: термос, бутерброды, яблоки... Их необязательно есть, если не захочется. Просто пусть будут.

Да, это не решение проблемы, но почему бы не воспользоваться таким простым способом позаботиться о себе, уменьшить тревогу. Тем более, что следующие шаги совсем не быстрые, а какая-то поддержка нужна на это время.

И да - это пока просто пластырь на больное место. В минуты стресса все равно обострится так, что и годовой запас не поможет. Не стоит надеяться, что все решится большим количеством еды, если страх иррациональный изначально.

Поэтому следующий шаг: потихоньку заглядываю в "бездну страха" и изучаю, что там прячется:

- Мне не хватает нужной поддержки, мне так обидно, я не могу просить о помощи, я мало что достигла, мне одиноко, я не молодею, а чувствую себя беспомощным ребенком ...

Такие отчётливые мысли и осознания появляются не сразу, сначала могут появиться неясные ощущения, которые можно описать телесно или метафорами: кружится голова, ощущение словно захлестывают волны, словно листик на ветру, словно бездна поглощает.  А может и - отчетливое чувство небезопасности, или неясная тревога.

Там на глубине не просто. Может прятаться что угодно, но обязательно будет что-то, с чем бы не хотелось сталкиваться: горечь, потери, обиды, бессилие ...

Зато нахлебавшись горьких чувств, уже не вернёшься прежней. С глубины всегда поднимаешься с сокровищем: я выжила в этом страхе, я оказалась способна столкнуться с ним лицом к лицу, я смогла выплыть обратно, я больше не настолько бессильна, я скорее всего смогу и в будущем.

Хорошо бы такие "заплывы" на глубину делать не одной, а с тем, кто не станет бояться разделить безысходность, темноту. Да и вообще признает ее.