Сейчас каждый, мое мнение, слышал об абъюзерах.
Или о токсичном партнёре.
Или о буллинге.
Всё это примерно про одно и тоже.
Ваш партнёр не даёт вам жить счастливо.
Вы все время в тревоге и напряжение и в голове мысли только о подозрм и об этом партнёре или близком абъюзере.
Только каждый случай индивидуален.
И у каждого отдельного случая свои особенности.
!!! В некоторых случаях, когда партнёры или партнёр работают с психологом, можно ещё надеяться на какие то изменения в отношениях.
!!!! В некоторых случаях, когда партнёр жёстко отвергает работу с психологом , считая только свое мнение правым, а психологов шарлатанами, то, мое мнение, надеяться на изменения в отношениях не приходится.
И вот в этой ситуации возникает закономерный вопрос:
Что дальше делать?
Еще раз хочу повторить - каждый случай индивидуален.
Но если вы сделали все, что смогли, а в отношениях вам все равно плохо - уходите!
#Пример: женщина 20 лет живёт с мужем. Он все время пьет и изменяет ей, а она растит двух совместных детей. На терапию пришла , когда начались панические атаки.
И только в терапии она поняла, что все, что делает муж ( пьет, скандалит, дома не ночует, ничего по дому не делает, не даёт ей денег и периодически заводит романы с другими женщинами) это не нормально.
Это очень плохо на нее влияет, и она больше не может это терпеть.
Но , как она говорит, ей некуда идти. Квартира в кредит совместно приобретённая, зарплата у нее маленькая и рядом живёт мама, которая болеет.
К маме не пойдешь, потому что у мамы одна комната. Где же клиентка там разместится с двумя детьми, одна школьница и парень студент.
Вот типичная ситуация, когда женщины, чаще всего, не видят выхода и возможности уйти от мужа алкоголикам психопата.
Тогда становится очень печально .И кажется, что точно нет никакого выхода.
@ Значит, надо свою жизнь поставить в зависимость от психопата?!
@ Значит, надо показать детям только один семейный сценарий.( В опыте клиентки точно такой сценарий ей был показан в родительской семье)?!
@ Значит, надо ждать разрешения ситуации со стороны ( может муж куда то денется или его заберут инопланетяне)?!
Нет! Нет! Нет!
- Наш организм не простит нам такого ожидания.
2. Дети повторят наш не счастливый сценарий.
3. Будет вечный круг несчастливых людей вокруг.
А можно взять и уйти.
1. Найти деньги снять квартиру. Отложить, взять кредит или найти общежитие от работы.
2. Появится свободная энергия, потому что психопат не будет ее выкачивать. И эту энергию можно направить на смену работы или дополнительную учебу для смены работы.
3. Так же появится энергия на удовлетворение своих потребностей и, опять же, энергия на занятие хобби и оздоровление психики своей и детей.
Это один вариант!
Второй вариант ухода - психологическое игнорирование.
Этот вариант подойдёт тем, у кого психопаты являются родными людьми:
мама, папа, брат, сестра, племянники, сын или дочь.
Мы не можем прекратить физическое и психологическое контактирование с этими людьми. Но мы может избирать способы не тратить на них свою энергию.
#Пример. Сестра очень активно вмешивается в семейную жизнь младшей сестры. Она заставляет младшую сестру делать какие то вещи, до которых она бы сама точно не додумалась. А потом дома возникают скандалы ,и жизнь в какой то момент стала напоминать что то безрадостное.
Старшая сестра не унимается - с усилием "решает" ей же созданные проблемы. А младшая начинает болеть.
В такой ситуации, надо начать обозначать границы следующими фразами:
- не хочу говорить об этом.
- нет времени долго говорить.
- а что хорошего у тебя произошло?
- а как можно успешно сделать...( просто перевести тему разговора).
Не значит, что психопат или абьюзер вас сразу оставит в покое.
Но везде важно постоянство и повторение новых способов общения.
И ваше знание о том, что так можно:
Можно выбирать себя!
#Пример. Мама клиентки всё время за нее "переживает".
Звонит сто раз на дню.
Разговор начинает со слов :" А ты где?"
И во всем видит негатив. Рассказывает только негативные ситуации и на любое поведение клиентки выдает проекцию из собственного опыта, как все может плохо закончиться.
Много тем про то, как ее муж, отец клиентки, может дойти до чего то плохого, потому что....( Не молчит на работе начальству, а у него давление, не отдыхает в выходной, пилит что-то а у него грыжа в спине и т.д.).
С нервным срывом клиентка пришла на терапию.
Очень сложно изменить человека с таким взглядом на мир.
Но можно , как я писала выше, игнорировать эти слова:
- не могу сейчас это слушать, разболелась голова.
- папа сам взрослый, пусть выбирает как ему лучше.
- а что-то хорошее у тебя произошло за это время?
- слушай, сейчас расскажу новость. Твоя внучка научилась читать или считать, выучила стихотворение или таблицу умножения( любые варианты тем).
- сейчас нет времени долго разговаривать.
И самое важное: за такой игнор не должна возникать вина.
Вы не можете и не должны "спасать " взрослых людей, которые должны сами отвечать за свою жизнь.
Сами поймите и примите такой способ общения с психопатами или токсичными близкими.
Таким своим поведением вы сохраните свое здоровье и здоровье ваших близких.
И вернёте им ответственность за их собственную жизнь.
Получить консультацию
И только в терапии она поняла, что все, что делает муж ( пьет, скандалит, дома не ночует, ничего по дому не делает, не даёт ей денег и периодически заводит романы с другими женщинами) это не нормально
а что-то хорошее у тебя произошло за это время?
Если часто задавать подобные вопросы и фокусироватт внимание на позитивном, то это со временем меняет взгляд на мир
Благодарю вас за важную тему!
Работающий вопрос)
Если часто задавать подобные вопросы и фокусироватт внимание на позитивном, то это со временем меняет взгляд на мир
Благодарю за интересную статью!
Но можно , как я писала выше, игнорировать эти слова:
- не могу сейчас это слушать, разболелась голова.
- папа сам взрослый, пусть выбирает как ему лучше.
- а что-то хорошее у тебя произошло за это время?