Дистимия. Как ощутить полноту и радость жизни?

Каждый день человек испытывает различную гамму эмоций: радость, грусть,блаженство,вдохновение и многие другие. Не все эмоции из испытываемых нам нравятся,некоторые бывает очень неприятно ощущать.

Например, человек встаёт с кровати и не понимает, зачем он встал, в душе раздирающее чувство пустоты и происходит понимание, что жизнь проходит  в серой реальности и радости не будет, будто бы всё бессмысленно. Я называю это  состояние дистимией, то есть пониженным настроением. Имеются также симптомы переедания или же отсутствие аппетита, трудности в принятии решения, снижение энергии и чувство безнадёжности.  Но самые тревожные состояния - это именно потеря поиска смысла и чувство бессмысленности, о чём я и хотела бы рассказать подробнее.

Как найти смысл в жизни снова? Ведь далеко не всегда получается реализовать то, что человек хочет , а новые смыслы находятся не сразу. И что же делать?

Перечислю некоторые компоненты, которые могут помочь в принятии и решении этого тягостного состояния.

1. Принятие ситуации. Как бы тяжело и плохо не было, необходимо принять ситуацию и дать волю чувствам. Возможно поплакать, если хочется вкусной еды - поесть. Не ограничивать себя. Если хочется просто пролежать в кровати - сделайте это  и не ругайте себя за это.

2. Поддержка близких людей и анализ своего состояния.(друзей,любимых,родственников), если же не с кем, поговорите в анонимном чате с людьми с похожими проблемами, с психологом, или выпишите на листке бумаге свои чувства или ситуацию, которая расстроила и можете посмотреть на неё со стороны, как сторонний зритель. Возможно, появятся какие-то варианты решения проблемы. 

3. Поиск новых смыслов. Если у человека пропали смыслы сейчас, значит они могли быть в прошлом. Пропишите, что вам не хватает в вашей жизни. Возможно, вы живёте не там, где хотели бы жить или вы чувствуете что недостаточно реализовали весь свой потенциал. Пропишите это. Чего вам хочется.( главное чтобы конструктивного, не связанного с вредом себе, способствующее дальнейшему развитию и гармонизации жизни).

4. Воплощайте маленькими шагами в жизнь новые смыслы. Постепенно исходя из собственных финансовых возможностей и своих способностей, делайте то, что хотите вы. Перед этим можете наметить план, который приведёт вас к желаемому образу жизни и постепенно маленькими шагами делайте всё, на что у вас хватает энергии. 

Благодарю за прочтение статьи. Если статья показалась полезной, можете перевести донат. Я в свою очередь желаю вам удачи в обретении новых смыслов в своей жизни!