Я не хочу делать то, что не хочу
Мы часто оправдываемся, когда что-то не делаем. Придумываем разные причины. Как будто недостаточно слов «я не хочу». Конечно, за ними может стоять страх, апатия, отсутствие опыта, знаний, денег. Но если без рефлексии, то «не хочу» и ТОЧКА.
Если на разные вопросы окружающих начать отвечать коротко «не хочу» и не продолжать оправдываться, то это путь к УВЕРЕННОСТИ в себе!
- Наш банк предоставляет вам кредит в 8 фигаллионов
- Я не хочу
- Почему? Мы вам предоставим самые выгодные условия!
- Я не хочу
- Предлагаем вам абонемент в наш фитнес-клуб за 3 копейки
- Я не хочу
- Это самая лучшая цена
- Я не хочу
- Девушка, давайте познакомимся
- Я не хочу
- Ну вы же сидите одна и скучаете
- Я не хочу
Как это ведёт к уверенности в себе? Потому что вы привыкаете, что достаточно короткой фразы «не хочу». И эти слова основаны на чувствах. Когда перестаёте сомневаться в чувствах, то становится спокойнее. И вы не думаете после объяснений «нет времени, денег, есть уже планы», что может надо было согласиться. Потому что «пригодилось бы, ну он обидится, мне же не сложно, планы можно отменить». Вы становитесь более устойчивы, когда не подвергаете сомнениям первичное ощущение «не хочу».
С популяризацией психологи распространилось мнение, что надо быть осознанным, рефлексировать, анализировать. Но это скорее все из-за излишнего самоконтроля. А вдруг я чувствую не то, что чувствую, думаю не то, что думаю, надо перепроверить и проанализировать.
И да, сейчас мы обойдёмся без копания в детстве, причины, конечно там. И не без родителей не обошлось.
Но сейчас на по 26, 31, 49 и 53 года. И нам сейчас важно научиться делать весомыми слова «Я НЕ ХОЧУ». И дальше нет паузы! Дальше вы отвернулись и продолжили заниматься своими делами.
Ну ладно, чуть-чуть детства. Вспомните, что вас заставляли делать родители? Сколько вам было лет? Что вы приэтом чувствовали? Закройте глаза и представьте перед собой на стуле этого ребёнка. И скажите ему: я не буду тебя заставлять мыть посуду, учить физику, поступать на филфак, ты можешь мне рассказывать о своих желаниях и чувствах, они мне очень важны, я тебя больше не брошу, мы всегда будем рядом!
Ведь сейчас мы себя заставляем что-то делать, что не хотим делать!
Вы скажете: офигеть, какая ты умная, а если я работать не хочу!?
Я умная, это правда, и я вам отвечу. Упражнение нацелено на то, чтобы вы пережили, почувствовали, как сами себе маленькому разрешаете не делать то, что вы маленький не хотел делать. И так шаг за шагом вы научитесь обеспечивать и организовывать свою взрослую жизнь без насилия над собой. Может быть вам в вашей работе не нравится не сама работа, а график. И вы всего лишь можете сместить его на час-два раньше или позже. И этого достаточно.
Точка.
