Как разговаривать с партнером о сексе

 Что такое сексуальная отзывчивость?

Это готовность реагировать на входящие сексуальные стимулы, а так же появление желания, как следствия. 

Построение крепких и близких отношений требует тонкого баланса между сексуальной отзывчивостью и автономией. Вот несколько ключевых идей, как достичь этого гармоничного сочетания:

1. Открытое общение:

• Важно вести открытое, честное общение о сексе
• Говорите с Я позиции, говоря прямо о своих чувствах, особенно если вы испытываете стыд или тревогу - скажите об этом своему партнеру, не превращая эти чувства в гнев
• Разговоры помогают осознать меняющиеся желания и предпочтения друг друга - тема секса должна и может обсуждаться между партнерами. Это особенно важно делать по мере того, как ваши отношения развиваются. Чтобы не проснуться однажды утром и осознать, что недосказанностей уже так много накопилось, что проще и не начинать
• Честное общение строит близость и увеличивает удовлетворенность отношениями. 

2. Принятие:

• Внимательно слушайте своего партнера, когда он обсуждает с вами свои сексуальные потребности, выделите на это время и обсудите все, что вас беспокоит 
• Открытые разговоры на такие темы могут вызвать чувство уязвимости, и важно поддерживать партнера

3. Уважение к своим чувствам:

• Нормально не быть в настроении для секса
• Занимайтесь сексом, когда это осознанный выбор, а не из-за страха или давления.

4. Умение говорить "нет":

• Если вы отказываетесь от секса, поддержите желание партнера к интимной связи, вы можете ему/ей предложить альтернативный способ близости. Ведь чаще партнеру важно ваше участие и заинтересованность, включите фантазию (или напишите мне в личные сообщения, я вышлю вам список того, как можно разнообразить сексуальную жизнь)
• Подчеркните, что любите и заботитесь о них, даже если отказываетесь от секса 

5. Психотерапия:

• Индивидуальная или парная психотерапия может быть полезной.
• В терапии можно научиться эффективному общению, регуляции эмоций и улучшению динамики отношений.

Следуя этим советам, партнеры могут создать здоровые, уважительные и удовлетворительные сексуальные отношения