4 признака, что ты во власти вредной привычки

Эта схема одинаково подходит к любому пристрастию. Говорим мы про любовь к алкоголю, к кремовым эклерам или к танкам онлайн.

Привожу 4 базовых признака, что привычка уже переросла в настоящую зависимость.

 "Проблема на входе"

Сработал триггер - ты увидел объект вожделения, или подумал о нем, или попал в негативное "триггерное" состояние (грусть, стресс, отчаяние и т.д.) и у тебя включается тяга.

С этого момента тебе надо. Очень надо. И выбора уже нет. И сопротивление бесполезно. 

Хотя ты немного борешься для порядка. Для профилактики. А потом находятся причины, почему "вмазаться" сейчас будет все-таки правильно.

А если не находятся, то включается исконное русское "гори оно все синим пламенем! Гуляем!В конце концов, кто вы такие, что бы мне указывать, как правильно жить?!"

 "Проблема в середине"

Ты накидываешься (еда, алко, партия в покер, прон и т.д.) и прямо в текущем моменте понимаешь, что уже как бы и не нравится это делать. Удовольствия уже не получаешь.

Не хочешь ты продолжать, но продолжаешь. С самосожалением, страхом. И надеждой, хоть бы что-то внешнее выдернуло тебя из враждебного водоворота зависимости.

 "Проблема на выходе" .

Продолжаешь до тех пор, пока уже совсем плохо не станет или как раз те самые внешние обстоятельства не случатся.

То есть не естественное чувство насыщения останавливает, а именно внешние обстоятельства: еда закончилась, деньги закончились, жена вернулась работы, глаза заболели...

 "Конфронтация с другими значимыми сферами жизни"

По деньгам проседаешь. Работоспособность падает. Отношения начинают трещать по швам. Здоровье сыпится.

Ты догадываешься, что это из-за вредного пристрастия, но ничего не можешь с этим поделать.

Естественно. Потому что главной особенностью вредной зависимости является именно потеря контроля над своим поведением.

Словно, нечто внутри тебя  начинает жить своей собственной жизнью и принимать собственные решения.

Так оно и работает.

В следующем посте расскажу про это самое "нечто, которое живет своей жизнью". А пока с тебя