Дневники мотивации
Для любителей ежедневников
Если вы такой же любитель блокнотов, планировщиков и ежедневников, то обязательно читайте статью до конца - надеюсь, я вас вдохновлю новыми идеями.
Как ставить цели и вести ежедневники? Два способа:1) завести дневник;
2) ставить цели
В своем арсенали у меня насчитывается ежедневников. Давайте считать.
1
. Это ежемесячные цели и отчеты по месяцам. На одной странице я пишу ключевые цели на месяц (около 10-15) - на другой странице пишу Итоги месяца по данным целям. Выполненные обвожу в кружочек. Это позволяет мне держать годовой фокус и разбивать годовые задачи по месяцам.
2. Планы на неделю. Любимый формат, где видна вся неделя на одной странице. Сюда пишутся встречи, консультации, обучение, заметки на неделю
3. Дневник мыслей. Раньше я его вела каждый день, сейчас несколько раз в месяц. Описываю ключевые события, свои размышления и тревоги. Чтобы было приятнее заполнять дневник, накупила огромное количество наклеек в канцелярских магазинах. Сразу становится веселее и выделяются основные моменты.
4. Финансовая тетрадь. Здесь пишутся основные статьи расходов на месяц и планируются расходы на ближайшие месяцы (например, обучение в рассрочку, ипотека, зарплата помощнице, английский, спортзал и т.д.). Раньше вела столбцы расходов по месяцам, после 3х месяцев стало понятно, куда сливаются деньги. Поэтому искренне рекомендую завести такую тетрадь.
5. Рабочие тетради по консультациям, одна - для сессий, вторая - для супервизии.
6. Учебные тетради с конспектами. Сейчас прохожу курс по психоанализу, поэтому есть тетрадь "аля - снова в институте"
7.
Блокнот с цитатами и афоризмами ,которыми хочу оперировать в своей практике.
8.
Кожаный блокнот желаний. Записываю самые смелые цели и планы без срока исполнения, чтобы держать на них фокус.
9.
Тетрадь для Прямых эфиров. Здесь веду конспекты и планы будущих прямых эфиров в ВК.
Как вы видите, инструменты у меня мощные и рабочие. Структура позволяет успокоить бег мыслей и сфокусироваться на разных сферах жизни одновременно.
Какие рекомендации по планированию могу дать?
Заниматься этим только, если вам это нравится
Использовать яркие стимулы (наклейки, текстовыделители)
Иметь несколько блокнотов по разным сферам жизни
Давать себе возможность иногда оставлять какой-то дневник без внимания без чувства вины
Вести дневники не только печатные, но и электронные (если такой способ откликается больше)
А сколько у вас блокнотов?
Получить консультацию
