Что объединяет успешных, состоятельных и благополучных людей? Думаю, многие ответят "природный талант и удача". А что если, я скажу вам, что можно стать таким успешным и состоятельным человеком, если развить в себе сильное "Я"? Как - читай до конца.
Для начала, стоит определиться в терминах: зрелая личность, сильная личность, сильное "Я", крепкое "Я" - все это выражения, которые имеют размытую общую смысловую нагрузку, примерно похожую. Но для каждого человека это будут совершенно уникальные конкретные черты и качества. В статье я опираюсь на критерии, которые характеризуют сильное "Я" человека в концепции экзистенциального анализа.
Итак, чтобы понять что же такое сильное "Я" и где его искать, давайте рассмотрим критерии СЛАБОГО "Я":
1) Неуверенность в себе, отсутствие самоценности
2) Очень быстрые и необдуманные эмоциональные реакции
3) Неспособность выдерживать отказ и самому говорить слово "Нет"
4) Жизнь в состоянии инфантильности, перекладывание ответственности за свою жизнь на других
5) Поверхностные суждения, отсутствие желания к глубокому погружению и анализу темы, ведется на мнение большинства
Рассуждения на тему зрелой личности, сильного характера, сильного "Я" ведутся не просто так. При всем многообразии вариантов, это подвязано на нервную систему человека. Возможно ли укрепить непосредственно биологическую нервную систему человека? Существуют ли объективные показатели, при которых человека можно назвать зрелым? Что такое сильное "Я"?
В противоположность первому списку:
1. Обладает самоценностью, придает смысл и ценность своим мыслям, эмоциям и делам, ценит свое время и отношения.
2. Берет время на обдумывание ответа, решения, действия. Может в момент ссоры успокоиться и перенаправить разговор в конструктивное русло.
3. Может спокойно отказать и воспринять отказ от других. Отказ и отвержение не разрушают личность.
4. Несет ответственность за себя, свои решения и свою жизнь.
5. Составляет свое мнение только после изучения темы. Способен видеть многогранность каждой ситуации.
Важно понять, что человек не все 100% времени пользуется своим "Я". Жизнь в рутине повседневности не требует глубоких личностных усилий. Человек ведет свою жизнь в режиме "автопилот". Когда все стабильно "Я" спит. Когда что-то случается, то работа "Я" активизируется, будь то конфликт, или принятие важного решения. Не всегда нужно быть на 100% включенным и обдумывать решение. Бывают ситуации, когда нужны автоматические реакции, например, опасности. Но чтобы прожить осмысленную жизнь нужно включать "Я", чтобы успевать наслаждаться и чувствовать жизнь.
Условия для укрепления "Я"
1) Давать уважительное внимание - внимание к человеку, к его реакциям, личности и др. Кто давал человеку такое уважительное внимание? Бывает так, что очень мало людей были в жизни и тогда человек вспоминает кошку и собаку. Здесь может быть много боли. Но у каждого человека есть такой опыт. Пусть его мало, но он есть и через психолога можно научиться быть таким по отношению с самому себе.
2) Справедливо оценивать - видеть усилия человека. Речь не только о похвале всегда и везде, но и о том, чтобы дать понять человеку что он где-то не прав или не справляется. Осознавать особенности человека и оценивать его справедливо.
3) Безусловно принимать - транслировать вербально и невербально: хорошо, что ты есть независимо от тех результатов, которые ты показываешь. Принятие и демонстрация этой ценности.
4) Укреплять самоценность - способствовать обретению смысла и полноты чувств. Постепенно работать над автономностью и независимостью человека от внешних оценок, мнений и др. Способность жить самостоятельно без психолога.
На реализацию такой программы по укреплению "Я" примерно уходит год. Свое "Я" можно укрепить в длительной регулярной терапии, с грамотным специалистом, в благоприятной безопасной среде, в контакте с тем, кто уже обладает сильным "Я".
Как результат:
Увеличивается способность встречи с другими - обретение друзей
Создается почва для глубоких отношений
Человек становится более гибким
Человек научается сам справляться со своей жизнью, обретает уверенность и контакт с собой
Появляется СМЫСЛ для жизни и развития
Уровень счастья и удовлетворения стабильный, высокий
Психолог, гештальт-терапевт Айжан Ужинкина. Для записи на консультацию очно и онлайн пишите 89151818776 WA/ТГ .
Получить консультацию
На реализацию такой программы по укреплению "Я" примерно уходит год. Свое "Я" можно укрепить в длительной регулярной терапии, с грамотным специалистом, в благоприятной безопасной среде, в контакте с тем, кто уже обладает сильным "Я".
Важно понять, что человек не все 100% времени пользуется своим "Я". Жизнь в рутине повседневности не требует глубоких личностных усилий. Человек ведет свою жизнь в режиме "автопилот".