Почему так сложно извиниться?

Почему нам так сложно извиниться? Казалось бы, просто сказать одно простое предложение: «извини, мне очень жаль». Однако эти слова едва ли не самое трудно произносимое сочетание звуков во вселенной.

Давайте попробуем разобраться, откуда всё идёт и по какому пути развивается.

Цепочка очень запутанная, для того чтобы это вообще стало возможным – нужно признать свою ответственность за то, что твои поступки или слова могли ранить другого человека. И в этом, вроде бы, нет ничего сложного…

НО, НО и НО!

Это осознание чаще всего приходит под руку с ВИНОЙ. А вина невозможно тяжёлое чувство, неприятное, угнетающее, его очень хочется на кого-нибудь переложить, как можно скорее! Ну или хотя бы найти себе оправдание - так вина станет намного-намного легче: у тебя же были весомые обстоятельства поступить именно так, а не иначе… и другой должен тебя понять, непременно, а если не поймёт – это уже его вина, не моя! 

Вина возникает в месте, где наше представление о том, каким человеком мы должны быть, не стыкуется с реальной ситуацией. Это бьёт по самым нашим больным местам – по ощущению собственной «несостоятельности», «дефектности», «ненужности».  В когнитивно-поведенческой психологии это называется глубинным убеждением, это ключевое наше представление о себе и мире, на основе которого надстраивается потом вообще всё, вся наша жизнь идёт на доказательство обратного. Глубинных убеждений существует 3 категории: беспомощность («Я неспособный»), непривлекательность («Я недостаточно хорош, чтобы меня любили») и никчемность («Я не заслуживаю того, чтобы жить»).

Признать свою вину – значит признать, что ты можешь быть неидеальным, ты можешь быть в чём-то неправ, и это не делает тебя ненормальным или плохим. Это говорит лишь о том, что ты ошибся, в одной конкретной ситуации. Это крайне классный навык - судить о себе только в рамках контекста, без обобщений, не уходя в разрушающую самокритику.

И другой человек реально может нас понять, войти в положение, посочувствовать, но только после волшебного слова «извини», в котором есть признание и своей человечности, и человечности другого.