Практика для поиска ресурсов и энергии

Простая практика для поиска ресурсов и заряда энергией ⚡

Уверена, что у каждого из нас бывают периоды, когда силы уже совсем заканчиваются, а дел впереди еще немерено. Это упражнение как раз прекрасно подходит для таких и подобных ситуаций

Расскажу все по шагам

1. ОСТАНОВИСЬ

Да-да, ты все правильно прочитал.

Несмотря на то, что нужно сделать вагон и маленькую тележку дел, всегда есть пара минут, чтобы передохнуть

Если так и будешь продолжать бегать, как белка в колесе, не успеешь заметить, когда уйдешь в минус по своему заряду

2. ВЫПИШИ ДЕЙСТВИЯ И ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ТЕБЯ ОБЫЧНО НАПОЛНЯЮТ И ЗАРЯЖАЮТ

Необходимо написать минимум 10 пунктов. Именно столько, потому что первые 5 точно будут о том, что нам очевидно и привычно, а самое главное выбрать для себя какое-то комфортное количество способов, чтобы не ограничиваться.

Это может быть что-то максимально простое (например, потанцевать под любимую песню или съесть круассан) или что-то более глобальное (например, принять ванну и весь вечер ничего не делать)

3. ПРОАНАЛИЗИРУЙ, ЧТО В ДАННОЙ СИТУАЦИИ МОЖЕТ ТЕБЕ ПОМОЧЬ

Просмотри все пункты, написанные в предыдущем шаге и подумай, что из этого сейчас самое простое и приятное для тебя в реализации. Это может быть один пункт, а может быть и несколько

4. СДЕЛАЙ ЭТО!

Без накручивания и чрезмерных раздумий выбери время, когда у тебя будет возможность осуществить запланированное. Например, потанцевать под любимую песню занимает 5 минут. А есть ли возможность это сделать прямо сейчас или выделить на это время вечером?

ЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ!

Обязательно учись понимать, когда нужно наполниться энергией. Никто лучше тебя самого не почувствует, насколько ты заряжен или истощен. А если нет данного навыка, то желательно его наработать самостоятельно или с помощью психотерапии.

Именно после этого осознания, ты сможешь перестать уходить в энергетический минус и научишься правильно распределять свои ресурсы. Это важно для того, чтобы в большинстве жизненных ситуаций быть в энергичном состоянии и положительном настрое.

 А если у вас возникают проблемы с ресурсами и состоянием, то можно обратиться ко мне за консультацией 💬