Как провести интересный и легкий девичник с МАК? Практика комплиментов.

Я люблю метафорические карты. Активно применяю их в своей работе. А еще собираясь с подругами на девичник, я тоже иногда беру их с собой. 

Поделюсь одной из легких практик для интересного времяпровождения с пользой.

Как провести легкий и интересный девичник с МАК? 👇🏻

Понадобиться колода общая или ресурсная, лучше брать более позитивную. Лист бумаги и ручка. 

Эта практика МАК для нашей ресурсности, размышлений, что во мне есть хорошего и нравится другим. У каждого их нас есть ряд положительных качеств. Но многое мы можем в себе не замечать. Пусть эта практика поможет вам заметить что-то хорошее и в себе и в других.

Этапы:

1. Каждый из присутствующих вытягивает в закрытую карту с вопросом: Что во мне есть хорошего? 

Это могут быть навыки, знания, качества, умения. Все что угодно, но главный акцент на позитивных моментах. 

Записываем. 

2. Далее все участники данной практики по очереди вытягивают для одного человека карту. Что хорошего есть в нем? Вытягивают по карте и по кругу озвучивают, что они ценят в человеке, опираясь на карту. Что им импонирует, нравится. Возможно, на первый взгляд, опираясь на карту, может быть не очень понятно и сказанное не будет ассоциироваться с человеком. Но главное записать и озвучить. И можно далее размышлять со всеми участниками этого процесса о вашей ассоциации.

И так по очереди для каждого участника данной практики. 

Человек, о котором говорят записывает все комплименты-ценности. Даже если и кажется на первый взгляд это к нему не относится. 

А человек, который озвучивает ассоциации о другом, записывает тоже свои предложения. 

Когда все выскажутся можно начать читать то, что получилось.

Размышляем как то, что Вы услышали действительно относится к вам? А как вы можете посмотреть на себя относительно того, что вы сказали другим? 

Часто мы видим в других людях то, что находится в нас самих. Мы можем этого не замечать, отрицать или так глубоко спрятать, что даже не догадываться. 

Эта практика поможет интересно провести время и попробовать посмотреть на себя с другой стороны. А часто бывает и так, что в моменте мы многое отрицаем, наши защиты срабатывают магическим образом, но по прошествии времени, мы наконец, начинаем все-таки замечать в себе то, что было озвучено уже несколько дней назад.

Изучайте себя всегда.

Ваш психолог Екатерина Гоман

 Консультации личные и онлайн. Психологические встречи в рамках женского клуба. Запись по телефону +79127316121

Группа ВК https://vk.com/psygoman