Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30484 специалиста из 986 городов
Скрыть

4 страха при панических атаках (ПА)

От автора: Статья о самых распространенных страхах при ПА

Панические атаки (ПА) – приступы сильной тревоги. Они сопровождаются мучительными для человека переживаниями и симптомами со стороны вегетативной нервной системы. Подробнее о ПА расскажу в своей следующей статье. Вы узнаете, что такое ПА, какие у нее симптомы, в чем разница между ПА и паническим расстройством, как лечить ПА. Сейчас ее опубликую. А здесь подробнее остановимся на том, чего боится человек при панической атаке.

4 страха при панических атаках ПА

Страх смерти

Непривычные, пугающие телесные симптомы заставляют человека думать об опасности для его организма. Со страхом смерти в разные периоды жизни сталкивается каждый человек. В процессе осмысления люди значитально уменьшают этот страх, находят адаптивные ответы. Осознание конечности человеческой жизни часто приводит к осознанию ее ценности. Человек начинает ценить время, самого себя, близких, по максимуму использует свои возможности.

Страх смерти естественен. Однако от ПА люди не умирают. ПА – это обычные симптомы возбуждения нервной системы. Они проходят в течение нескольких минут и человек возвращается к обычной жизни.

Страх серьезных заболеваний

Человеку с ПА свойственна катастрофизация. Неприятные телесные ощущения он трактует непременно как симптом серьезной болезни. При ПА происходит возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы. Это сопровождается сердцебиением, учащением и/или затруднением дыхания, головокружением. И человек с ПА думает: «А вдруг это инфаркт?» «Это инсульт!» «Это рак». «Со мной происходит что-то страшное, я стану нетрудоспособен».

Однако эти заболевания можно исключить. Достаточно пройти медицинское обследование.

Тревога запускает реакцию «бей или беги». Организм мобилизуется. Отсюда и такие симптомы со стороны органов и систем. После расслабления они пройдут.

Страх потери контроля

Человека пугают мысли о потере сознания, о сумашествии, о том, как он нелепо и глупо будет выглядеть перед другими. Этому способствуют головокружения, ощущение нереальности происходящего, дрожи, ватности ног. Однако от ПА не сходят с ума. А окружающим в большинстве случаев безразлично, кто и как выглядит. Даже если обратят внимание, забудут через 15 минут.

Страх повторения панической атаки

Он еще называется «страх страха». Человек напряженно ожидает следующую ПА. Мысли в это время: «А вдруг сейчас у меня случится приступ?», «Эти приступы наверняка опасны». Нередко этому страху подчиняется все поведение: ожидание, избегание, охранительные действия.

На самом деле панические атаки не причиняют вреда здоровью. Это вегетативная реакция мобилизации. Наш организм реагирует как на реальную угрозу, так и на вымышленную. Реакцию тревоги запускают наши оценки ситуаций как опасных, фантазии.

Осознание страхов и их переосмысление помогает уменьшить интенсивность переживаний и вегетативных реакций.

Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Опубликовано: , 820 просмотров
К автору уже обратились 9 человек с сайта
Провела 155 онлайн консультаций на сайте
Подписаться113
Подписаться113
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Дмитриева Нина Борисовна
Психолог - г. Казань
Кристина Вячеславовна Гореликова писал(а):
Осознание страхов и их переосмысление помогает уменьшить интенсивность переживаний и вегетативных реакций.
Да, важно именно переосмысление.
Спасибо, интересно!
№1 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№1 | Дмитриева Нина Борисовна писал(а):
Да, важно именно переосмысление.
Спасибо, интересно!
Да, про переосмысление и другие психотерапевтические техники сейчас опубликую в следующей статье. Нина Борисовна, спасибо за поддержку!
№2 | 19 марта 2019
Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Кристина Вячеславовна Гореликова писал(а):
Человека пугают мысли о потере сознания, о сумашествии, о том, как он нелепо и глупо будет выглядеть перед другими.
Достаточно распространенное явление.
Благодарю за полезную статью.
№3 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№3 | Василакий Ирина Родионовна писал(а):
Достаточно распространенное явление.
Благодарю за полезную статью.
Благодарю Вас за позитивный отклик, для меня это ценно!
Да, все чаще клиенты обращаются с паническими атаками...
№4 | 19 марта 2019
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Кристина, благодарю за полезную информацию!
№5 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№5 | Анжелика Богданова писал(а):
Кристина, благодарю за полезную информацию!
Анжелика, рада Вашему участию и вниманию!
№6 | 19 марта 2019
Светлана Викторовна Говриченкова
Психолог, Психотравматолог - г. Санкт-Петербург
Кристина Вячеславовна Гореликова,
Спасибо, Кристина Вячеславовна,
Буду ждать следующую статью!
№7 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№7 | Светлана Викторовна Говриченкова писал(а):
Спасибо, Кристина Вячеславовна,
Буду ждать следующую статью!
Светлана Викторовна, спасибо Вам! Это вдохновляет побыстрее опубликовать следующую статью про ПА. Замечаю, что интерес коллег мобилизует :)
№8 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№7 | Светлана Викторовна Говриченкова писал(а):
Буду ждать следующую статью!
Готово)
https://www.b17.ru/article/pamyatka_pri_panicheskih_atakah/
№9 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова, ого как оперативно)!
№10 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова писал(а):
Достаточно пройти медицинское обследование.
так страшно же..)_
№11 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Вишенка_, а статья уже готова была) Наконец-то я до них добралась)
№12 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№11 | Вишенка_ писал(а):
так страшно же..)_
Тогда придется бояться...
№13 | 19 марта 2019
Бондарович Любовь Павловна
Психолог, Гештальт-терапевт супервизор - г. Минск (Беларусь)
Кристина Вячеславовна Гореликова писал(а):
Осознание страхов и их переосмысление
Именно так, именно осознание и понимание их первопричины.
Спасибо за интересную статью, ценный материал!
№14 | 19 марта 2019
Строкова Елена Валерьевна
Врач-психотерапевт, онлайн-консультант - г. Геленджик
Спасибо, действительно, распространенные страхи.
№15 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Любовь Павловна, спасибо Вам за теплый отклик!
№16 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Елена Валерьевна, спасибо Вам за интерес к статье!
№17 | 19 марта 2019
Буркова Елена Викторовна
Психолог, Магистр психологических наук - г. Челябинск
Бедный человек! Какой-то замкнутый круг для невротика
№18 | 19 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№18 | Буркова Елена Викторовна писал(а):
Бедный человек! Какой-то замкнутый круг для невротика
Да, замкнутый круг с усилением симптомов - очень точно! В следующей статье о том, как разомкнуть этот круг.
Елена, рада Вашему отклику!
№19 | 19 марта 2019
Буркова Елена Викторовна
Психолог, Магистр психологических наук - г. Челябинск
№19 | Кристина Вячеславовна Гореликова писал(а):
В следующей статье о том, как разомкнуть этот круг.
С нетерпением буду ждать😊👍
№20 | 19 марта 2019
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Кристина, спасибо за полезную информацию.
№21 | 20 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Ольга Георгиевна, пожалуйста! И Вам спасибо за интерес к публикации!
№22 | 20 марта 2019
Ну да. Я ваш пациент. :-) Говорю с улыбкой, но не весело бывает. Был опыт психотерапии. Немного легче. Про страх болезни я бы добавила еще ту да же что обследоваться надо тоже страх преодолеть!
№23 | 20 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№23 | Rosechka писал(а):
Ну да. Я ваш пациент. :-) Говорю с улыбкой, но не весело бывает. Был опыт психотерапии. Немного легче. Про страх болезни я бы добавила еще ту да же что обследоваться надо тоже страх преодолеть!
Да, за страхом обследоваться может стоять тот же страх за свое здоровье+избегающее поведение (мысль звучит "а вдруг что-то выявят, лучше не знать").
Спасибо, что поделились личным опытом!
№24 | 20 марта 2019
Бирзгал Ирина Рашитовна
Психолог, Семейный психолог Профконсультант - г. Нягань
Вишенка_, ой, как с Вами соглашусь, как в темный шкаф в детстве заглянуть. А потом облегчение: там никого нет!
№25 | 20 марта 2019
Бирзгал Ирина Рашитовна
Психолог, Семейный психолог Профконсультант - г. Нягань
Спасибо, статья понравилась ёмкостью материала о сложном коротко))
№26 | 20 марта 2019
№24 | Кристина Вячеславовна Гореликова писал(а):
(мысль звучит "а вдруг что-то выявят, лучше не знать").
угу...
№27 | 20 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Ирина Рашитовна, я рада Вашему отклику, спасибо!
№28 | 20 марта 2019
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Москва
Благодарю за описание фобий, возникающих при ПА.
№29 | 20 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
Татьяна Алексеевна, рада Вашему отклику и поддержке!
№30 | 20 марта 2019
Человская Юлия Евгеньевна
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт - г. Новороссийск
Кристина Вячеславовна, спасибо! полезная информация
№31 | 22 марта 2019
Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тамбов
№31 | Человская Юлия Евгеньевна писал(а):
Кристина Вячеславовна, спасибо! полезная информация
Юлия Евгеньевна, спасибо за отклик и душевную картинку!
№32 | 22 марта 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 1dc01 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз