Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день. Ключ к успеху таится в твоих ежедневных ритуалах.
Джон Максвелл
Чтобы расширить свою зону комфорта, увидеть, что ты можешь сделать для себя хорошего задавай себе вопросы.
Твои вопросы могут быть необычными, интересными, вдохновляющими, острыми и т.д. Возможно, ты никогда не задавал себе ни один из них.
Утренний ритуал:
1. За что я могу быть благодарен/на себе?
Запиши три вещи, за которые благодарны, или одну вещь и три связанные с ней причины благодарности.
2. Как сделать мой сегодняшний день замечательным?
Сосредоточься на шансах и возможностях, которые предоставляет наступающий день. Каковы сегодняшние цели? Какие конкретные действия продвинут сегодня в верном направлении?
3. Что могу сделать для себя хорошего в течение дня?
Каким видишь сегодняшний день или будущее в целом. Изобрази себя таким, каким хочешь быть.
Вечерний ритуал:
1. Что сегодня мною было сделано хорошего для других?
Любой, даже самый маленький поступок, может принести кому-то радость. Если сделали что-то хорошее для другого, то в результате сами надолго почувствуюте себя счастливым.
2. Что сегодня мною сделано для самосовершенствования?
Любое новое действие позволяет расти и развиваться. Какие возможности новые знания открывают?
3. Какие счастливые моменты были в течение дня?
Каждый день включает в себя множество счастливых моментов и мгновений успеха. Посмотри на них непредвзятым взглядом, запомни и зафиксируй их.
Предлагаю отвечать на вопросы письменно.
Почему имеет смысл писать от руки и старая добрая ручка могущественнее клавиатуры?
Все просто, научно доказано, что мы лучше запоминаем те вещи, которые записываем, наш подчеркну уникален, как отпечаток пальца, бумага самый надёжный носитель информации. Оригинальные перьевая ручка и ежедневник - это ещё и приятная мелочь, которые поднимут настроение.
Хорошие привычки принципиально важны для хорошей жизни. Не важно, что мы хотим изменить в своей жизни, лучшим способом реализовать изменения в своей жизни - это формирование хороших привычек с помощью маленьких реалистичных шагов.
Используемая литература:
Спенст Д. 6 минут: Ежедневник, который изменит вашу жизнь /Доминик Спенст; Пер. с нем. -М.:Альпина Паблишер, 2021.-288с.
Получить консультацию
