Избежать побега от тревоги!

Сегодня снова поговорим об одной из самых «прекрасных» эмоций – тревоге с точки зрения экзистенциальной терапии.

Уверена, что если попросить людей описать это чувство, то большинство отметит, что оно:
- энергозатратно
- +/- длительно
- размыто, диффузно (даже если относится к определённой теме, то легко может распространяться и на другие)
- и, конечно, негативно!

Кому понравится тревожиться?

А что, если я вам скажу, что существует вполне себе нейтральная тревога? И даже в каком-то смысле позитивная?

Она и правда есть! И имя ей – экзистенциальная. Именно она начинает маячить, когда что-то идёт не по плану, подсвечивая неопределённость, хаотичность мира. Это данность.

Что же в ней такого нейтрального и даже положительного? 

Именно экзистенциальная тревога позволяет пробовать что-то новое, принимать вызовы, развиваться. Она одновременно и отражение, и провокатор изменений. И если человек отваживается на встречу с ней, то он, на самом деле, получает кучу бонусов: 

- возможность наиболее полно проживать моменты, чувствовать себя живым

- укрепление собственной опоры

- принятие ответственности за свои выборы

Трудность кроется в том, что все-таки это тревога, а от данного чувства всегда хочется убежать, и побыстрее. В нем очень сложно найти хоть какую-нибудь опору. А уж если дело касается серьёзных вопросов (и, соответственно, выборов), то градус повышается ещё больше. 

В ситуациях избегания экзистенциальной тревоги включается невротическая (дисфункциональная). И вот в ней уже нет того положительного посыла, который есть в первом случае. Более того, это не просто не продвижение вперед, а постоянный бег на месте. Энергии тратится огромное количество, но результата нет.

Какой же выход? Не устраивать побег из Шоушенка: от тревоги.

Отважиться посмотреть в лицо самым главным ее источникам – непостоянству и бессмысленности мира.

Мы не бессмертны. Глобального смысла нет (каждый может находить его для себя самостоятельно). Контролировать все – невозможно.

Только достав до самого «дна» и ощутив бессилие в контексте изменения условий игры, человек может наладить контакт с экзистенциальной тревогой.

И вот тогда...тогда она станет мощным союзником. Той силой, которая будет каждый день напоминать о важности выборов, которые мы делаем.