Чтобы стать более продуктивным и больше успевать по жизни, вы можете воспользоваться следующей эффективной психологической техникой.
Чтобы быстро войти в продуктивное взрослое состояние, вспомните тот жизненный эпизод, когда вы были максимально эффективны в работе.
Продуктивное взрослое состояние личности отличается безэмоциональностью, сосредоточенностью на деле и высокой работоспособностью. Во взрослом состоянии мы максимально нацелены на достижение результата и тех действиях, которые к этому результату нас приводят.
Теперь представьте отдельно от себя ту часть своей личности, которая способна на такие действия. Это и будет ваш внутренний продуктивный взрослый. Постарайтесь подробно рассмотреть эту часть своей личности. Как эта часть выглядит? В чём одета? Какая у этой части поза? Что она делает? И т.д.
Поместите образ этой части своей личности на отдельный стул, а теперь сами переместитесь физически в эту часть своей личности и полностью станьте этой частью. Как бы войдите в эту роль и постарайтесь максимально прочувствовать это состояние. Как вы здесь себя ощущаете? Как думаете в этом состоянии? Что вам хочется делать в этом состоянии?
☝️Не торопитесь, дайте себе время, чтобы полностью прочувствовать это состояние, сосредоточьтесь на нём.
А теперь из этого состояние посмотрите на те дела, которые перед вами сегодня стоят. Как вы видите из этого состояния свои задачи? Какие идеи к вам приходят? Что будете делать? Как действовать?
📝 Можно записать все те мысли и идеи, которые сейчас к вам приходят, на бумагу или в электронный блокнот на телефоне или компьютере, чтобы не забыть.
А так же можно заякорить это состояние какой-нибудь позой или движением, которое поможет вам осознанно входить в это состояние. Например, это может быть уверенная ровная осанка, прямой взгляд, ноги расставленные по ширине плеч, ровное спокойное дыхание.
Теперь, приняв соответствующую вашему продуктивному взрослому состоянию позу или сделав определённое движение, вы можете осознанно входить в своё продуктивное взрослое состояние.
Это состояние вам очень пригодится, когда вам нужно эффективно решать стоящие перед вами рабочие или повседневные дела. А так же в этом состоянии очень хорошо получается вести переговоры и разрешать спорные и конфликтные ситуации.
👉 Если повысить свою продуктивность у вас не получается, то записывайтесь на консультацию. На сеансе мы с вами вместе разберёмся в вашей текущей ситуации и я помогу вам произвести те внутренние изменения, которые буду способствовать вашей личной эффективности и успеху.
👉 Записаться на консультацию 👈
Обращайтесь, буду рад помочь! 🙂
📲 А ещё переходите на мой телеграм-канал и скачайте бесплатно гайд "10 шагов к здоровой самооценке". Это небольшое руководство по самопомощи поможет вам поднять самооценку, повысить личную эффективность и уверенность в себе. Гайд находится в закреплённом посте в шапке канала 👇
👉 Перейти на телеграм-канал 👈
📍
Ещё информацию про эффективное взрослое состояние личности вы сможете найти в этой подборке моих публикаций по этой теме здесь.
Психолог Виталий Баранов
Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 Telegram | WhatsApp
👉 Сообщество ВКонтакте 👈
Получить консультацию
Отличная техника для продуктивности, спасибо!
Виталий, с большим удовольствием прочитала Вашу статью, благодарю!
Благодарю за полезную технику и видео, как войти в продуктивное состояние. Полагаю, для многих эта тема сейчас актуальна.
Во взрослом состоянии мы максимально нацелены на достижение результата и тех действиях, которые к этому результату нас приводят.
Виталиий Юрьевич, спасибо за эффективную и полезную технику, при помощи которой можно прочувствовать и войти в продуктивное состояние.
Благодарю за внимание к моей статье и отклик! 🙏🙏🙏
Баранов Виталий Валерьевич, Виталий Валерьевич, извините пожалуйста, задумалась наверно и ошиблась.