Это может быть трудно объяснить, если вы находитесь в середине депрессивного эпизода.
Также может быть трудно понять, борется ли с этим ваш близкий человек если вы сами никогда этого не испытывали.
Хотя переживания не у всех одинаковы, когда у людей случается серьезный депрессивный эпизод, как правило, мир выглядит, ощущается и понимается совершенно по-другому.
Во время серьезного депрессивного эпизода мир может буквально казаться темным местом. То, что было прекрасным, может выглядеть уродливым, плоским или даже зловещим.
Человек в депрессии может верить, что близким, даже собственным детям, будет лучше без них. Ничто не кажется утешительным, приятным или ради чего стоит жить. Нет очевидной надежды на то, что когда-нибудь все наладится, и история переписывается и воспринимается как подтверждение того, что все всегда было несчастным и всегда будет таким.
Когда происходит этот сдвиг реальности, трудно вспомнить или поверить в то, что казалось нормальным до этого эпизода. То, во что человек верит во время эпизода, кажется абсолютно реальным, и все, что противоречит этому, так же невероятно, как воспоминание или сообщение, сообщающее ему или ей, что небо фиолетовое.
Человек не может вспомнить, что чувствовал любовь, и не может почувствовать ее во время эпизода, и, таким образом, приходит к выводу, что он или она никогда этого не чувствовали.
Тот же процесс происходит со счастьем и удовольствием. Попытки сказать человеку, что он или она когда-то были счастливы и снова почувствуют себя счастливыми, могут заставить человека чувствовать себя еще более непонятым и изолированным, потому что он или она убеждены, что это неправда.
Даже если до эпизода все было в порядке, все кажется неправильным, когда это происходит. Внезапно никто не кажется любящим или достойным любви.
Все раздражает. Работа скучна и невыносима. Любая деятельность требует во много раз больше усилий, как будто для выполнения каждого движения требуется перемещать зыбучий песок.
То, что было сложным, кажется подавляющим; то, что было грустным, кажется невыносимым; то, что казалось радостным, кажется лишенным удовольствия — или, в лучшем случае, мимолетной каплей удовольствия в океане боли.
Тяжелая депрессия ощущается как сильная боль, которую невозможно определить в какой-либо конкретной части тела. Самое (обычно) приятное и успокаивающее прикосновение может быть болезненным до слез.
Люди кажутся далекими — по другую сторону стеклянного пузыря. Кажется, что никто не понимает или не заботится, и люди кажутся неискренними.
Депрессия полностью изолирует. Возникает ужасный стыд за действия, которые диктует депрессия, например, за то, что ничего не достигаешь или выплескиваешь эмоции на людей.
Все кажется бессмысленным, включая предыдущие достижения и то, что придавало жизни смысл. Все, что давало человеку чувство ценности или самоуважения, исчезает.
Эти достоинства или достижения больше не имеют значения, больше не кажутся подлинными или затмеваются негативными представлениями о себе.
Все, что когда-либо вызывало у человека чувство стыда, вины или сожаления, растет и занимает большую часть его ментального пространства. Нахождение в таком состоянии заставляет человека чувствовать себя безнадежно нелюбимым и уверенным, что все бросили или будут бросать его или ее.
Трудно описать все это так, чтобы тот, кто никогда этого не испытывал, мог понять это. Я не могу не подчеркнуть, что, когда это происходит, то, что я описываю, является абсолютной реальностью депрессивного человека.
Когда люди пытаются заставить человека взглянуть на мир с другой стороны, быть благодарным, изменить свои мысли или медитировать, или они преуменьшают реальность человека или пытаются опровергнуть ее, у них очень маловероятно, что это удастся. Вместо этого они и человек, находящийся в депрессии, скорее всего, будут чувствовать разочарование и отчуждение друг от друга.
Итак, как мы можем избавиться от такого депрессивного мышления?
Когда темнота ощущается как реальность, как мы можем начать искренне верить в счастье и снова испытывать его?
Консультация со специалистом помогает разобраться в своих мыслях, распознать неправду в мышлении и разработать план изменений.
Вы можете обратиться за помощью ко мне по номеру +79873302016
(WhatsApp, Viber , Telegram)
Получить консультацию
