Почему бывает очень трудно переживать расставание

Почему расставание с партнером порой проживается болезненно как горе?

Вы переживаете сейчас расставание? 

С точки зрения психологии, расставание с партнером (разрыв отношения, развод) приравнивается к потере. В них наша психика переживает стадии:

• Отрицание
• Гнев
• Торг
• Депрессия
• Принятие

Эти стадии могут идти в разном порядке, какие-то могут вообще не проявляться, а какие-то быть очень сильными и выводить вас из привычного равновесия, причинять боль и мешать выполнять привычные в жизни вещи - работа, уход за ребенком, встреча с друзьями, хобби, спорт. 

Расставания в здоровых и невротических отношениях происходят по-разному. 

Расставание в здоровых и невротических отношениях.

В здоровых отношениях партнеры переживают, испытывают чувства, но их состояния не настолько сильно травмируют их, помимо их партнерства у них есть свои личные жизни, на которые можно опереться. В здоровых отношениях нет идеализации партнеров. Партнеры ясно видят недостатки друг друга и достоинства, чувства устойчивы, конфликты, даже такие как расставания обсуждаемы. 

Нет созависимости, есть свои собственные ресурсы и свобода в отношениях, которую партнеры сами себе обозначили в противовес контролю. 

В таких отношениях партнеры более устойчивы и расставание не “выбивает” их из жизни на 180 градусов. Конечно, они так же, как и все учатся жить заново без партнера, им тоже тяжело, страшно, больно, но внутри есть опора на себя и устойчивая уверенность, что жизнь продолжается, и в ней можно жить счастливо. 

В невротических отношениях, где присутствует созависимость, абьюз и прочее расставаться гораздо сложнее. Созависимый заполняет свою жизнь жизнью партнера и тогда потеря партнера означается потерю полностью своей жизни, в каком-то смысле и своей идентичности. Кто я без него/неё? Никто! А быть никем очень страшно и больно. Часто отношения строятся на контроле и гиперконтроле и тогда потеряв его, контролирующий становится ненужным, он теряет свою главную функцию. Потеряв несущую конструкцию своей жизни ему придется выстраивать свою жизнь заново, искать себе применение и, в конце концов, заняться собой.   

Почему мы испытываем боль при расставании?

Во-первых, расставание это разрыв отношений, мы испытываем помимо гнева и обиды, боль разочарования, страдаем из-за потери любви, привычного, страдаем из-за потери будущего с этим человеком. Из-за его невозможности и бессилия что-то изменить, Переживание бессилия очень сложно. 

Если это невротические отношения - осознание, что теряешь контроль над отношениями может вызывать даже физическую боль, а выход из созависимости очень непростой, болезненный и может быть долгим и даже невыносимым. Сильнейшая боль сигнал о том, что вы теряете не просто партнера, вы теряете что-то еще, то, что вы вкладывали в эти отношения, свою жизнь, себя. 

Мучительное и долгое расставание сигнал о том, что, возможно, вам нужна помощь, вы не справляетесь и это нормально.

Причин расставаний множество, вот только некоторые из них:

• Разные ожидания от отношений
• Закрытость, стыд, невозможность высказывать свои потребности одного из партнеров
• Различные представления об отношениях
• Ревность, гиперконтроль, абьюз
• Потеря чувств, любви, перерастание любви в дружбу
• Невозможность коммуницировать или решать конфликты 
• Нежелание развивать отношения, планировать семью, детей
• Финансовые трудности, неспособность брать ответственность в том числе финансовую
• Конфликтность одного из партнеров
• Неправильная ролевая модель в партнерстве/семье (например, жена - мама, супруг - сын)
• Психическая или физическая болезнь партнера
• Семья не самостоятельна, а зависима от мнения и финансов родителей, не сепарирована
• И многое, многое другое

Почему сложно отпустить партнера?

Наш мозг еще тот товарищ, иногда ведет себя как тамбовский волк)) .

Возможно, вы один из тех, кто пытался вернуть партнера и у вас была мысль сделать это во что бы то ни стало. К сожалению, так работает психологическая защита отрицание, а вот это “во что бы то ни стало” говорит только о тяжести вашего расставания. Разве вам нужен человек, который не хочет быть с вами. Хотелось бы верить, что нет. 

Помните в начале статьи я говорила о стадиях расставания “отрицание” — некоторые отрицают 3 часа, а некоторые 3 года или всю жизнь. Люди могут жить в разных городах, но один партнер может считать, что он все еще в отношениях. Это работает мощнейшее отрицание, человек предпочитает жить в иллюзии, чем увидеть реальность и испытать в нем боль потери и разочарования. Это патологические последствие расставания.

При отрицании знание о расставании, получаемое психикой, не проходит через уровень сознания, а сразу идет в бессознательное, где формируется в виде каких-то реакций, и может быть там до тех пор, пока не сформируется и только потом поступает в сознание. Реакции могут быть разные, пропасть, заблокировать номер, угрожать, кричать и так далее. Это ваша психика так справляется с большим уровнем стресса. 

Заботьтесь о себе, дайте себе время и обращайтесь за помощью. 

Вас обязательно ждет новая жизнь.

В ранее опубликованной статье я писала рекомендации, как пережить расставание.

 Буду рада вам бережно помочь, я работаю онлайн и  очно в Москве метро Трубная.