Ревность - это сложное чувство, состоящие из разных эмоций, которые, в свою очередь, возникают как реакция на интерпретацию реальности или отношение к мыслям.
Более того, для выживания в былые времена ревность была крайне необходима!
Но часто на сессиях с клиентами мы сталкиваемся с идеей: "Если я почувствовал/а ревность, значит, реально что-то происходит".
Получается, что мы начинаем относиться к ревности как к интуиции, которая нам подсказывает, что есть что-то, скрытое от нас.
На деле же, ревность - это не интуиция, не предсказание и не всегда отражение реальности!
Поймите, чтобы сказать, что ревность является обоснованной, нужны доказательства (Представьте, если бы в суде человека приговорили к лишению свободы только потому, что обвинителю показалось, что это он виноват и он просто так почувствовал).
Мысль, эмоция, чувство не всегда соответствуют реальности и часто не проходят фактчекинг.
Если ревность в Вашем случае является ответной реакцией на дискомфортные события внутри пары - это один момент, а если ревность - это просто внутреннее ощущение, что "что-то не так" - это уже совсем другая история.
Если Вы относитесь к ревности, как к интуитивному чутью, если Вы относитесь к ревнивым мыслям как к правдивым, вот пара важных тезисов для Вас:
1.Не всем мыслям можно и нужно верить. Важно проверять их на соответствие реальности. Если я думаю, чио пойдёт дождь - это недостаточно для ливня. Мне нужно проверить в прогнозе погоды, права я или нет, чтобы быть уверенной
2.Если повод для ревности есть - это важная часть встраивания отношений. Занимайтесь вопросом, говорите, обсуждайте границы
3.Эмоции - это тоже часть интерпретации реальности. Все мы реагируем на одно и то же событие по-разному.
4.Если Вы чувствуете ревность - это ещё не значит, что в реальности что-то происходит. Это всего лишь мысль
5.Если Вы испытываете ревность - Вы не плохой человек. Мы все ее испытываем, это нормально
6.Можно позволить ревности (если нет доказательств) просто быть. Это чувство - не угроза. Это не интуиция и не страшный знак
7.С чувством ревности и ревнивыми мыслями можно работать, но главное - не ругать себя за них. Вероятно, если в реальности нет повода, а мысли есть, присутствуют какие-то деструктивные и иррациональные убеждения, которые объясняют мир так, что мы чувствуем ревность. С этим можно работать
Повторюсь, ревность без реальных доказательств - это лишь эмоция, мысли и предположения. Если чувство ревности без повода доставляет Вам дискомфорт, важно работать с этим.
Если чувство ревности без повода доставляет Вам дискомфорт, важно работать с этим.
Ревность - это сложное чувство, состоящие из разных эмоций
Я подразумевала под этим, что ревность включает в себя разные переживания. Это и тревога, и гнев, и беспокойство, и грусть, и любовь, и страх и еще многие другие переживания, у каждого из нас в разной вариативности и в разном соотношении. Конечно ревность не сводится только лишь к этим переживаниям, но они могут быть её частью.
Ярослав (Я69), спасибо за вопрос.
Я подразумевала под этим, что ревность включает в себя разные переживания. Это и тревога, и гнев, и беспокойство, и грусть, и любовь, и страх и еще многие другие переживания, у каждого из нас в разной вариативности и в разном соотношении. Конечно ревность не сводится только лишь к этим переживаниям, но они могут быть её частью.
Все вышеописанные чувства и их переживание не включает в себя чувство ревность,это вполне могут быть производные от нее ,но уж точно не в составе . Мы всегда акцентированы на одном чувстве ,вот от слова совсем всегда , Смена чувств (их идентификация в сознании).это естественный ,порой быстрый процесс ,но это именно смена . Порой это напоминает Броуновское движение ,но так мы устроены . Приведу маленький пример . вы (или я) укололи палец о гвоздь который забыл забить нерадивый строитель вешая полочку у вас дома,внимание на чувстве боли(физ чувство) ,далее вполне возможно производное .это злость(уже пси ) на работника ,мол экий му...к из-за него я вот поранилась .Внезапно в моменте раздается оглушительный хлопок ,за окном что-то резко взорвалось .Вы (я) невольно на какую то долю секунды переключим сознание на чувство которое относится к базовым физ.,слух ,потому как границы данного чувства нарушены и в моменте это сильнее чем палец который продолжает болеть.Далее ,возможно мы выглянем в окно и увидим ,что там творится жесть ,взорвался автомобили и какой то раненый человек пытается отползти ,но никого рядом нет и только мы можем помочь,мы летим на улицу оттаскиваем человека и оказываем посильную помощь ,пока мы бежали на улицу мы испытали гамму чувств ,возможно страх ха человека,за себя ,потому как опасно,Но по итогу мы совсем на время забыли о пальце о строителе . А теперь если я скажу ,что чувство боли(физическое) включает в себя ,злость,страх,переживание ,жалость и т д ,верно ли это будет?
Конечно, Вы правы, важно разделять эмоции и все они проживаются в режиме сменяемости. Я думаю, здесь вопрос к тому, как я сформулировала мысль, отчего она неточно была воспринята) мой косяк, как говорится)
Я думаю, здесь вопрос к тому, как я сформулировала мысль