Страх и злость - две стороны одной медали

Про гештальтистов бытует шутка, что, дескать, гештальт-терапия это про: «вдоволь поматериться, покричать на начальника, родителя, партнера и вообще гештальтисты - они про выражение злости».

Могу ли я сказать, что это совсем не так? - Нет. Точнее, не совсем так и не только про злость. Гештальт, в принципе, про чувства: про то, как с этими чувствами обходиться, про то, какие события на них влияют и какая потребность за чувствами стоит. А злость - такое же базовое чувство, как и все остальные. И, да, признаюсь гештальтисты любят злость и «поощряют» клиента в ее обнаружении.

Тогда при чем здесь страх?

Представьте себе человека, который сильнее, массивнее, громче, опаснее Вас. Представили? - Обратитесь к Вашему телу. Как оно реагирует, когда вы думаете о таком человеке? - Вероятно, замирает и сжимается. Так в нашем теле проявляется страх. Страх, чтоб не обидел, не причинил боль, вред; страх, сковывающий ваши движения и останавливающий действия.

А теперь представьте себе этого же человека: сильного, массивного, громкого, опасного… Но только Вы знаете, что вы еще сильнее, еще увереннее, что он Вам не соперник. Что Вы способны с этим справиться и это выдержать. Что происходит в вашем теле? Остается ли чувство замирания или что-то изменилось? - Вероятно, Вам все еще дискомфортно от этой мысли, но энергия не пропала, вы не замерли. И теперь Вы можете что-то с этим делать, Вы не беззащитны и не скованы внутри, у Вас есть злость.

Да, злость это энергия. Поэтому гештальтисты и я, в том числе, так ее любят. Но важно не просто обнаружить эту злость, но и понять, какая неудовлетворенная потребность за ней стоит: в принятии, в поддержке, в любви…Ведь здоровый человек не злится просто так, всегда есть двойное дно, и иногда нужно копнуть глубже, чтобы получить доступ к чувствам боли, страха, обиды, одиночества - таким нами игнорируемым, но таким важным в проживании эмоциям.

И уже, обнаружив эту потребность, у Вас будет шанс на ее удовлетворение. И выражаемая злость, проявленная хотя бы в словах: "Я злюсь" или через битье подушки, или через сжигание "Писем злости" - уже не будет разрушать Вас изнутри...

Да, злость хорошая штука. А обнаруженная злость и выраженная грамотным образом - еще лучше.

Если Вы чувствуете, что напуганы, а злиться получается только на себя - приглашаю к себе в терапию. Терапия, когда специалист способен выдерживать Вашу агрессию и оставаться в отношениях - создает новый новый опыт и меняет качество жизни.