Синдром самозванца

Кажется у меня тоже есть этот синдром?

Сталкиваюсь с тем, что  узнать проблему становится легко все чаще.

Вы чувствуете невыносимые сомнения и неуверенность в себе,  ощущение стресса и тревоги оказывает воздействие и на работу, и на отношения - это вынуждает тянуться к совершенству, но поскольку совершенства не существует, в результате - недовольны собой и не испытываете радость от своих достижений 

Cиндром cамозванца -  состояние, при котором имеется несоответствие  между внутренней и внешней оценкой себя. 

Это когнитивное искажение, которое проявляется у профессионалов добившихся определенных успехов, и заключается в заниженном мнении о своих способностях и знаниях по сравнению с объективными данными.

Синдром самозванца - феномен иррационально заниженной профессиональной самооценки.

Не путать с Эффектом Даннинг КРЮГЕРА 

Варианты проявления синдрома самозванца 

1. сомнения в себе и в своих качествах 

2. незаслуженность происходящего , везение, зацикленность на ошибках недочетах. 

3. представление о себе как о мошеннике, крадет чье-то место

4. страх перед последующим разоблачением 

Проявление с помощью небольшой прокрастинации, снижение работоспособности. 

Поведение - находить достигать и не считать это достижением, отрицание прошлого прогресса, постоянное повышение планки 

Синдром самозванца переключает наше мышление с логического на эмоциональное, заставляет нас зацикливаться на эмоциях,  а не на рационально справляться с задачами  и вызовами.

Внутри самозванцы формируют правила:

-Я должен справлять с задачей

-Не должен ошибаться

-Не должен просить помощи

-Должен быть лучшим

-Должен успевать все необходимое

-Не должен уставать 

-Должен знать все

Последствия - увеличение симптомов ожидания - реальность - разочарование - новые ожидания 

Приводит к выгорали и разочарованию

Перфекционист стремится к результату, самозванец проявляет себя как перфекционист из-за отсутвия веры в себя бежит от своих страхов

Освободитесь от синдрома самозванца,

Вы заслуживаете успеха и должны верить в себя!

PS 
1)Джемами Хибберд Синдром самозванца
2) Александр Остренко Синдром самозванца. Путь преодоления.