Слезы на терапии

Всем добрый день! Периодически встречаюсь с вопросом: плакать на терапии, это нормально?

Я всегда поощряю, если у клиента наворачиваются слезы, если он плачет, это очень здорово и прекрасно. Сейчас объясню почему.

В гештальте есть такое выражение "Слезы - это смазка для чувств". Когда человек плачет, он расслабляется, становится более чувствительным и уязвимым.

В этом состоянии ему легче понять, что он чувствует, что с ним происходит.

Во-вторых, слезы на терапии - это и есть процесс проживания своих чувств.

Человек чувствует, ему больно, он плачет, он проживает эту боль. Это процесс, и это очень здорово.

Потому что во многом терапия направлена на то, чтобы достать эти чувства, прожить их, чтобы они не застревали в теле. Поплакал или другим способом проявил чувства, и стало легче. Подавленные чувства со временем будут вызывать психосоматические последствия. А представьте сколько их может накопиться за долгие годы?! И тогда в возрасте 40+ начинается бег по замкнутому кругу, состоящему из врачей, больниц, анализов и т.д.

В-третьих, слезы - это признак доверия. Если человек раскрывается, он дает волю своим чувствам, начинает плакать, значит он доверяет и ему в этом пространстве безопасно. Ведь только когда доверяешь и чувствуешь себя в безопасности, можешь позволить себе быть уязвимым, ранимым.

И одна из главных задач терапевта - создать именно такую обстановку и атмосферу, где клиент себя чувствует безопасно, открыто.

Если Вам страшно или неловко плакать на терапии, я бы порекомендовала поисследовать, что за этим стоит.

Возможно страх соприкоснуться с какими-то другими чувствами: стыд, чувство вины, страх довериться, быть уязвимым и тд. Поисследуйте причину. И здесь важно разрешить себе прожить и эти чувства тоже.  Помните, это нормально бояться, нормально быть уязвимым. Когда человек разрешает себе проживать и чувствовать, проявляет свои эмоции, это способствует терапии, это способствует исцелению. Когда человек чувствует - он живет по-настоящему.

А вы разрешаете себе плакать на консультации у психолога?