Я приветствую ВАС, МОИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ КРАСОТКИ!
Спешу поделится с вами своим прекрасным настроением!
И хочу рассказать, как мне удается быть всегда на позитиве.))))
Рассказываю все из своего личного опыта.
Давайте определимся что же такое настроение?
Под настроением понимают эмоциональный фон, в котором в настоящий момент находится человек.
Сразу дам свои рекомендации.
Что надо заниматься спортом и высыпаться, это и так понятно. Об этом кричат со всех сторон.
И так:
Рекомендации
Ну во – первых, самое главное: так сказать, основа.
- Всегда хорошее настроение, это не значит, что мы постоянно в эйфории и без причин улыбаемся. Это бы было странно и не естественно.
Это значит, что мы будем формировать привычку быть на позитиве постепенно.
А хорошее настроение это и есть привычка.
Формироваться, кстати, она может по- разному.
Если ваши родители, близкие, постоянно всем были недовольны, транслировали один негатив, то сложно будучи уже взрослым оставаться довольным жизнью. Т.к. это может просто войти в привычку.
Не будем брать те случаи, которые самостоятельно, без помощи врачей, мы не можем исправить.
Это может быть и клиническая депрессия, и проблемы с гормонами и многое, многое другое.
Если плохое настроение для вас является постоянным и не проходит в течение длительного времени, то рекомендуется обращаться к врачам.
2.Разрешаем себе чувствовать разные эмоции в том числе злость и апатию.
Эмоции сдерживать нельзя, т.к. они все-равно прорвутся и это может быть разрушительно для вас.
Но пребывать в этом состоянии долго не стоит, ровно столько, сколько длится импульс.
Если же вы хотите получить дополнительную порцию негатива (и это нормально), то уделите на это отдельное время. Например, час в день или час в неделю. Ну или как вам хочется. Включите новости (негатива там в избытке) особенно в последнее время. Или посмотрите программу с ужасными прогнозами, где вы сможете получить желаемое. Я кстати, такое практикую.
Таким образом вы формируете привычку контролировать негатив в вашей жизни.
3.Старайтесь не впускать отрицательные эмоции других людей.
Часто в нашем окружении есть люди, которые излучают один негатив. В идеале, конечно, не общаться с ним. Но, а что, если это ваш близкий человек. Мы же не можем улыбаться если ему плохо.
Тогда конечно придется периодически разделять его эмоции, но опять же дозированно. Как только чувствуете, что сами начинаете думать, что все плохо…, то не позволяем дальше разрушать вас.
Не что на долго не должно вывести из состояния уверенности, что все будет хорошо…
Будьте всегда на страже своего хорошего настроения и это со временем выльется в привычку быть на позитиве.
4.Дети!
Вот с кого надо брать пример!
У детей, в отличии от нас, взрослых, в большинстве своем, – всегда отличное настроение.
И вот почему:
Они точно знают, что все в их жизни только начинается.
Так должно быть и у вас. Для этого никогда не останавливайтесь в своем развитии. Периодически обновляйте цели, причем, не зависимо от возраста.
Дети никогда не отказываются от позитивных эмоций.
Они разрешают себе радоваться, в отличии от большинства взрослых.
Положительные эмоции можно получать от всего на свете.
Просто понаблюдайте за детьми. Или вспомните себя в детстве.
5.Будьте художником своей жизни. Раскрасьте ее.
Для тех, кто даже из –за мелочи склонен часто заваливаться в плохое настроение, кто тяжело переносит однообразие и склонен из –за серых будней впадать в уныние. Работа-дом, дом- работа, а отпуск еще не скоро.
Так зачем ждать этого отпуска? Надо раскрашивать свою жизнь здесь и сейчас.
У каждого из нас есть, то что мы откладываем в долгий ящик, обещаем себе, что вот сделаю то и то и тогда разрешу себе …
Но это неправильно т.к. не продуктивно.
Возможно, когда наступит отпуск - у вас уже отпадет любое желание себя радовать. Т.к. энергии у вас уже не останется даже на позитив.
Если держать себя в ежовых рукавицах, то вы можете на долго впасть в депрессию.
Для начала нужно начать хоть с чего - то.
У каждого из нас есть приятные мелочи, которые нас радуют. Но почему- то мы считаем это не важным, не значительным.
Только не говорите сейчас, что у вас на это нет времени. Это скорее всего не правда. Правда скорее всего в том, что вы не разрешаете себе.
Вы можете начать с любой мелочи.
Например,
Встаньте с утра пораньше и выпейте чашечку (кофе, чая, какао), не важно, что - главное, чтобы вам нравилось. Посидите в тишине. Скушайте свой любимый десерт. Я, например, фанатею от булочек. (конечно не каждый день).
По дороге на работу можно послушать аудиокнигу или почитать, в зависимости от вида вашего транспорта.
Вечером, например, после работы вы можете себе позволить посмотреть ваш любимый фильм. Принять теплую ванну, наслаждаясь, спокойствием.
В выходные постарайтесь найти время для себя.
Я понимаю, что в современном мире не так - то просто найти это самое время. Но все-таки это возможно.
Если у вас есть желание, чтобы я сняла ролик «как найти время на себя»? то напишите в комментариях, и я обязательно сниму.
Позвольте себе жить не только тем, чем надо, но и тем чем хочется. Это даст вам понимание, что вы живете не только одной работой и сделает вас счастливее.
Если вы любите рисовать, шить, вязать, писать статьи, заниматься спортом, йогой, растяжкой, готовить, читать, танцевать, отгадывать кроссворды т д. Не важно чем, то обязательно этим занимайтесь. Сделайте вашу жизнь насыщенной, и вам не когда будет подумать о плохом.
6.Сосредоточитесь только на том, на что можете повлиять!
Если мы не можем изменить ситуацию, то зачем тратить на это энергию. Попробуйте извлечь из нее пользу. Хорошо проанализируйте, и возьмите что сможете.
Это даст вам возможность не унывать, не уходить в апатию.
Нет никакого смысла долго расстраиваться, если тебе это не принесет пользу!
Получить консультацию
