Страх и тревога, там где прошлое и будущее переплетаются.

Как вы думаете в чем различие между страхом и тревогой?

Давайте разберемся.

Наш страх всегда о чем-то произошедшем, прошлом. Когда-то что-то случилось, было увидено или прочитано, человек мог испытать чувство страха. Эта эмоция и картина отложилась в его памяти, психике, теле.

Тревога же- это страх плюс немного фантазии и хорошее воображение.

Давайте разберем подробнее. Допустим, у человека есть какой-то определенный опыт страшного факта из фильма, из рассказов, книг. Предположим, страх смерти. Мы добавляем к этому страху воображение, и вот он уже превращается в тревогу. Человек может тревожиться, что если он поедет кататься на велосипеде, он упадет, разобьет себе голову, останется инвалидом или вовсе умрет. Может тревожиться, что будет идти по улице близко к дороге , и в него может влететь автомобиль, тогда он умрет. И таких картин в голове может быть очень много. Чем старше, тем их больше в виду нарастающего жизненного опыта и воображения.

Обе эти эмоции уводят человека от реальности, обеих картин не существует. Только если страх связан с прошлым опытом, то тревога появляется о будущем. То есть, когда мы боимся, мы находимся в прошлом, а когда тревожимся постоянно думаем о будущем. Важно понимать, что эмоции про прошлое и будущее, а наше тело реагирует сегодня, меняется гормональный фон, включается вегетативная система.

Если эти эмоции не проживать, подавлять, то они застревают в теле. Не давая выход тревоге, страху, гневу, мы их замораживаем и одновременно с этим блокируем радость, волнение, предвкушение. Дальше возникают психосоматические реакции. Поэтому очень важно в моменты стресса давать эмоциям разместиться, найти выход и реализацию: пробежать, протанцевать, протрясти, прокричать, проговорить, понять и осознать свои эмоции.

За страхи пошлого и тревогу о будущем вы платите сегодня своей реальностью, здоровьем, спокойствием, и тем какой насыщенной, счастливой может быть ваша жизнь.

Веда, когда мы принимаем свои эмоции, говорим о них, проживаем и позволяем быть себе разными, близкие люди знают, что с нами происходит, какими мы можем быть, и как нам оказать поддержку.