Как можно преодолеть страх проявленности?

Вопрос читателя:

Дикая дичь происходит с проявлением, например, когда хотел делать какие-то обучения, курсы, консультации. Не могу себя продавать в этом плане. Тут вылезают все, кто можно и самозванцы и прочие…

Ответ:

Дело в том, что люди часто фокусируются на страхе проявленности как на основной проблеме реализации проектов, но упускают из виду другие важные факторы. Например, для начинающих специалистов часто просто не хватает опыта и материала, чтобы эффективно говорить на выбранную тему. Они могут прорабатывать свои страхи с психологами и пытаться выйти в эфир, но сталкиваются с тем, что не могут зацепить аудиторию, и в итоге возвращаются к исходной точке.

Интересно, что похожая проблема возникает и у экспертов с двадцатилетним стажем, но по другой причине. К этому моменту они уже столько всего повидали и поняли, что осознают, насколько жизнь парадоксальна и как мало в ней готовых, однозначных решений. Это приводит к тому, что они начинают свои ответы с долгой паузы, обдумывая все многообразие вариантов и опытов, которые у них есть.

Поэтому в теме проявленности не все так однозначно. Не всегда дело только в страхе. Иногда просто нет той темы, которая зажигает настолько сильно, что страх растворяется сам по себе. 

Если задача вам по силам, мотивация высокая, но вы всё равно сильно сопротивляетесь её выполнению, тогда стоит обратиться к психологу. 

Есть несколько основных причин, почему люди боятся проявить себя. Я перечислю их ниже. 

1. Страх осуждения: боязнь критики, негативных оценок или непринятия со стороны других людей.

2. Перфекционизм: страх показать несовершенный результат или выглядеть некомпетентным.

3. Опыт прошлых неудач: негативный опыт публичных выступлений или проявления себя в прошлом.

4. Низкая самооценка: неуверенность в собственных знаниях, навыках или ценности своего мнения.

5. Страх успеха: парадоксальный страх перед возможными изменениями в жизни, которые может принести успех.

6. Синдром самозванца: ощущение, что вы недостаточно компетентны, несмотря на имеющиеся достижения.

7. Социальная тревожность: общий страх социальных взаимодействий и оценки со стороны других.

8. Страх ответственности: боязнь взять на себя ответственность за свои слова и действия перед широкой аудиторией.

9. Культурные или семейные установки: воспитание в среде, где самовыражение не поощрялось или подавлялось.

10. Страх уязвимости: нежелание показывать свои истинные мысли и чувства из-за страха быть отвергнутым.

11. Сравнение с другими: постоянное сравнение себя с более успешными или опытными людьми.

12. Страх неизвестности: боязнь непредсказуемых последствий публичного проявления себя.

13. Предыдущий травматический опыт: негативные переживания, связанные с публичностью или самовыражением.

14. Страх изменений: боязнь того, что проявление себя может привести к нежелательным изменениям в жизни или отношениях.

и т.д.

Хорошая новость в том, что эти причины можно найти и проработать во время терапии.

☀ О том какая причина страха у вас, расскажут чувства и телесные ощущения. Они же помогут его трансформировать в состояние, где никаких страхов нет, а есть только творческий поток. 

Если вам понравилась моя статья, приглашаю вас присоединиться в мой телеграмм канал, там я пишу о темах, связанных с развитием проекта, психологией инноваций и потоковых состояниях, в которых появляются нестандартные решения.