Сто лет одиночества. Как побороть страх одиночества? И полюбить одиночество.

Эта статья про то, как я работаю с клиентами на сессиях, у которые живут одни, испытывают страх одиночества, сталкиваются в одиночестве с навязчивыми мыслями и т.д.  

Многие люди в современном мире боятся одиночества. Важно, если я один, чтобы хоть что-то играло на фоне, слышать голос блоггера или музыку.  

Это происходит потому что в одиночестве мы остаемся одни на один с самим собой. И тогда мы встречаемся со своими тревожными мыслями, представлениями о себе, своими внутренними критиками и прочими тараканами.

 Уходя от одиночества, мы, как будто, отрицаем все эти части в себе, игнорируем, что можем быть критикующими себя, стыдящимися, неуверенными.

И тогда путь к тому, чтобы чувствовать себя хорошо в одиночестве - это целый процесс.

Обычно с моими клиентами мы движемся примерно по такому плану. 

1 Исследуем какая потребность закрывается, когда ты не один. Что дает этот "контакт" с другими, от чего спасает.

И с чем ты сталкиваюсь в одиночестве, что может быть непереносимо для тебя.

2 После того, как мы найдем эту точку, что непереносимо в одиночестве, важно будет это проработать с помощью различных методик.

То есть мы работаем с той частью тебя, которую мы нашли в этом одиночестве, и с теми чувствами, которые возникают в нем. 

Например, с другими ты супер-уверенный человек, а дома в одиночестве терзаешь себя мыслями “так ли я поступил”, “то ли сказал”, “что они теперь подумают обо мне”

И эту неуверенную часть важно признать, понять откуда она возникла, кто раньше говорил, что ты не так поступил, не то сказал и т.д. Потому что наше глубинное представление о себе равно тому, что нам рассказывали о нас родители в детстве.  

Это и будет материал для нашей дальнейшей работы. (не факт, что пойдем именно в детство, есть много методов, как можно работать с представлением о себе здесь и сейчас)

3 Сформировать новую логику мышления из "позитивного" одиночества. Что ты можешь себе дать, когда в одиночестве.

Уже после того, как мы проработали “теневую часть себя”, с которой встречаемся в одиночестве, мы приступаем к своим “выгодам”. С какой новой частью себя ты сможешь познакомиться в одиночестве?

Может это будет я-певец (вдруг я плохо пою, но люблю это дело), или я-нудист, или я-чавкающий. 

Пусть одиночество станет местом для того естественного себя, которого можно будет показать с собой наедине.

А как тебе быть наедине с самим собой? Проблема одиночества - это про тебя?

Знакомиться с собой в одиночестве - это увлекательный путь.

Я готова тебя сопроводить и поддержать в нем. Приглашаю на сессии!

Пиши ва/тг +79013315910