Последствия манипуляций: важно разобраться!

 Сейчас очень много создается тем и обсуждений на предмет того, что газлайтинг и манипуляция - "мифические термины", "заняться нечем, вот и говорят", "это всё придумали психологи" и, вишенка на торте, "такого нет потому, что нет!".

Я считаю, что это обесценивание отношения, которое авторы этих безобразных высказываний либо не ощущали на себе, либо для них это приемлемо и значит всем должно быть ок.

Давайте разбираться по существу!

Вот сразу несколько последствий, которые явно ощущает человек, которых находится, по той или иной причине, в манипулятивных отношениях:

Постоянная необходимость защищаться.

Отсутствие безопасности в отношениях.

Отсутствие доверия к вашему партнеру.

Серьезное чувство неуверенности в себе.

Частые извинения, даже если вы считаете, что не сделали ничего плохого.

Частые чувства замешательства, неудовлетворенности, обиды, негодования, гнева, усталости и фрустрации.

Общая неудовлетворенность отношениями.

Использование двойных стандартов - это определенно манипуляция. Как их распознать и избежать в отношениях?

Признаки эмоциональной манипуляции могут быть незаметными или очевидными, но независимо от того, как они проявляются, манипуляция наносит ущерб вашим отношениям, уверенности в себе и самоуважению. Ниже мы рассмотрим, как тактика манипуляции соотносится со здоровым, прямым подходом.

Честный подход - это прямо и открыто говорить о своих желания:

• Я бы хотел сходить в кино сегодня вечером. Хочешь пойти со мной?
• Дай мне знать, сможешь ли ты завтра забрать детей из школы.
• Я хочу поговорить с тобой кое о чем, когда у тебя будет время.

Манипуляция - это давление и попытки вызвать у оппонента чувство вины:

• Если бы ты любил меня, то пошел бы со мной в кино сегодня вечером.
• Если ты не забираешь детей, значит, они тебе безразличны.
• Я бы с тобой кое о чем поговорил, но я знаю, что у тебя все равно нет на меня времени.

В приведенных выше примерах используются такие тактики, как попытка вызвать чувство вины, например, намек на то, что вы не любите их или не заботитесь о своих детях, основываясь на том, что вы не выполняете определенные действия. Подобные утверждения - это попытки манипулятора пристыдить объект и заставить его делать то, что он хочет.

"Я бы с тобой кое о чем поговорил, но я знаю, что у тебя все равно нет на меня времени", - это пример пассивно-агрессивного высказывания. Манипулятор может опасаться, что он тебе безразличен, но вместо того, чтобы выразить это прямо и честно, он обходит проблему стороной. Он может унизить вас, пытаясь заставить извиниться или заставить чувствовать вас виноватым в какой-то ситуации.

Цель манипуляции - контролировать другого человека, чтобы получить то, чего хочет манипулятор. Это может включать в себя целый ряд форм поведения, которые могут варьироваться от более очевидных до очень тонких.

Почему манипуляторы действуют так, как они это делают?

• Как правило, люди манипулируют другими, чтобы получить желаемое, защитить свое эго и избежать необходимости брать на себя ответственность за последствия своих действий.
• Они могут испытывать потребность наказывать, контролировать или доминировать над своим партнером.
• Они могут искать жалости или внимания или иметь другие эгоистичные мотивы.
• Они также могут пытаться изменить или измотать партнера, стремясь удовлетворить свои собственные потребности.
• Люди, которые используют манипулятивное поведение в отношениях, иногда выросли в неблагополучной семье по происхождению (семья, в которой они выросли).
• Возможно, им приходилось манипулировать, чтобы удовлетворить основные потребности или избежать сурового наказания. Или, возможно, родители эмоционально манипулировали ими, и они научились взаимодействовать с другими благодаря тому, что они наблюдали и переживали.
• Люди, у которых есть проблемы с привязанностью, и люди с высоким уровнем тревожности могут с большей вероятностью прибегать к эмоциональным манипуляциям. В некоторых случаях манипулятивное поведение связано с симптомами психического расстройства, такими как пограничное расстройство личности или нарциссическое расстройство личности.

Люди манипулируют другими, чтобы получить то, что они хотят. У такого поведения может быть ряд причин, включая динамику межличностных отношений, личностные особенности, неблагополучное воспитание, проблемы с привязанностью или определенные психические расстройства.

Важно! Научится правильно реагировать на манипулятивное поведение!

Манипуляции и другие формы эмоционального насилия, которые вы не обязаны терпеть или принимать от романтического партнера или кого-либо еще в вашей жизни. Важно понимать, что манипуляция - это форма эмоционального шантажа, и научиться реагировать на нее.

Почему люди принимают или терпимо относятся к манипуляциям в отношениях?

Человек может прийти к убеждению, что он сам виноват в поведении своего партнера. Он может бояться защищаться, оставить своего партнера или остаться в одиночестве. Человек может испытывать трудности с умением угождать людям в ответ на травму, и, возможно, он тоже вырос в семье, где их потребности и чувства игнорировались или сводились к минимуму. Возможно, не хватает социальной поддержки, которая помогла бы им разорвать манипулятивные отношения.

Не сводите манипуляции к минимуму!

Может потребоваться некоторое время, чтобы распознать эмоциональную манипуляцию, но когда вы это сделаете, не ведите себя так, будто это не имеет большого значения. С эмоциональной манипуляцией необходимо бороться, независимо от того, являетесь ли вы объектом или преступником.

Первый шаг к выходу из таких отношений - признать, что вы находитесь в эмоционально манипулирующих отношениях.

---