Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29779 специалистов из 970 городов
Скрыть

Игнорирование чувств как социально одобряемый способ самоубийства

Когда вы игнорируете свои чувства, вы игнорируете себя. Почему? Потому что человек состоит из чувств. Каждый день вы чувствуете что-то и эти чувства оказывают серьезное влияние на принятие решений в вашей жизни. Это та движущая сила, которая стоит за каждым вашим шагом. Игнорировать свои чувства - это как игнорировать дыхание, отрицать свою жизнь. 

И самое печальное в этом то, что люди не рождаются с таким умением, дети как раз свободно выражают радость, горе, страх или неудовольствие. Просто в какой-то момент вам говорят,  что вы не должны чувствовать то, что вы сейчас чувствуете, что вы «просто» слишком чувствительны, что вы себе что-то "придумали". В этот момент ваши чувства игнорируют, вас осуждают. Так постепенно вы начинаете верить в то, что вам "кажется" что вы чувствуете, становитесь "удобным" представителем социума, не будете отстаивать свои границы, когда их нарушают и вам больно, не будете протестовать и кричать, когда вас психологически унизят или растопчут. Ваши чувства в этот момент не идентифицированы. А если, не дай Бог, будете протестовать и говорить о своих переживаниях, вас осудят, назовут вас "слабым человеком", ведь это считается неприличным, хуже, чем прилюдно обнажиться. 

Это является фундаментальной проблемой насилия - не обращать внимания на чувства. Когда ваши чувства не признают, вас используют, как вещь. А игнорирование своих собственных чувств - худшее насилие из всех. Делать вид, как будто ничего не произошло, отрицать свою боль, убивать способность к чувствованию - это значит не проживать свою жизнь.

Когда вас приучают к бесчувствованию, то насильно принуждают к обесцениванию своих собственных переживаний. Это буквально сводит с ума - факт чувствования есть, а вам говорят, что этого не существует. И чем чувствительнее, тем более серьезные повреждения испытывает психика. Игнорирование вашей реальности подрывает уверенность в себе, а это в свою очередь разрушает самооценку. Это может стать самым страшным преступлением, которое один человек может совершить против другого, не пошевелив при этом и пальцем. Это даже не считается противозаконным или безнравственным. Физическое насилие - это ужасно, но тело исцелится, а отрицание чувств, "убийство души" - это преступление против человечества, которое не является нарушением закона. 

Отрицая свою реальность и чувства день за днем, живя, как будто ничего не произошло, вы предаете свою собственную сущность. Да, вы комфортный человек, с вами можно делать что угодно, но задайте себе вопрос - комфортно ли вам позволять кому-то диктовать как вы должны себя чувствовать? Ведь слабость не в том, чтобы признаться в своих переживаниях. На самом деле именно сильный человек может столкнуться с интенсивным чувством, осознать его, прожить, проконтролировать и использовать в виде ресурса, который улучшит качество жизни. Осознанно отследить свои чувства, выяснить причину их происхождения, и использовать их, чтобы действовать, требует настоящего мужества. Позвольте себе почувствовать что вы чувствуете и не тратьте слишком много времени на тех, кто все еще боится слез.

ссылка на статью на моем сайте

Игнорирование чувств как социально одобряемый способ самоубийства

Елена Ракитова, психолог-консультант по системной семейной терапии, центр "Практика".

Психолог - г. Москва
Опубликовано: , 9901 просмотр
К автору уже обратились 24 человека с сайта
Провела 13 онлайн консультаций на сайте
Подписаться45
Подписаться45
Поделиться943СохранитьЕщё...

Комментарии

Очень точно, спасибо.
№1 | 21 июля 2016
Елена Ракитова писал(а):
Позвольте себе почувствовать что вы чувствуете и не тратьте слишком много времени на тех, кто все еще боится слез
Да!
№2 | 21 июля 2016
Я не плакала несколько лет уже...
№3 | 21 июля 2016
Более того, во многих семьях это считается абсолютной нормой и родители потихоньку травят своих детей, не отдавая себе отчета, а позже удивляются.
№4 | 21 июля 2016
Это норма жизни, к сожалению, факт...
№5 | 21 июля 2016
Калмыкова Жанна Юрьевна
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт - г. Москва
Елена Ракитова писал(а):
Позвольте себе почувствовать что вы чувствуете и не тратьте слишком много времени на тех, кто все еще боится слез.
Спасибо)
№6 | 21 июля 2016
Спасибо за статью
№7 | 21 июля 2016
Бения Марика Ивановна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Благодарю, что подняли такой важный, я бы сказала, первостепенный вопрос проявления чувств.
Нас учат подавлять свои чувства с самого раннего детства и редко кто объясняет, как эти чувства проявлять. Нам говорят: конфликтовать плохо! действительно, причем здесь конфликт и прояаление чувств? В чем разница?

Елена Ракитова писал(а):
На самом деле именно сильный человек может столкнуться с интенсивным чувством, осознать его, прожить, проконтролировать и использовать в виде ресурса, который улучшит качество жизни. Осознанно отследить свои чуства, выяснить причину их происхождения, и использовать их, чтобы действовать, требует настоящего мужества. Позвольте себе почувствовать что вы чувствуете и не тратьте слишком много времени на тех, кто все еще боится слез.

Благодарю за метафору с узаконенным и легализованным и социально поощряемым самоубийством.
Статья мне видится полезной и интересной, и тема очень важной!
№8 | 21 июля 2016
Илья Архипов
Психолог, Система Синтезологика - г. Москва
Можно уточнить, что вы понимаете под чувствами? Чувство любви к родине или...?
Чувства и эмоции понимать как синонимы?
№9 | 21 июля 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№9 | Архипов Илья Олегович писал(а):
что вы понимаете под чувствами


№10 | 21 июля 2016
Илья Архипов
Психолог, Система Синтезологика - г. Москва
Я бы на картинке чувства совместил с "я понимаю", тк в чувстве содержится элемент понятия, на что обращено чувство, а эмоции типа радости могут быть без понятия, как реакция.
№11 | 21 июля 2016
Екатерина Коннова (Васюхина)
Психолог, Кризисное консультирование - г. Санкт-Петербург
Спасибо за статью! Соглашусь с комментарием выше, что индентификация и принятие своих чувств и эмоций - основа основ. Из страха перед чужими "неудобными" чувствами, люди решили с детства учить детей их блокировать. Иначе как жить с неудобным ребенком и неудобными окружающими, которые могут, упаси боже, грустить, плакать, тревожиться. Ведь тогда фраза "не парься" и "не выдумывай" не сработает...
№12 | 21 июля 2016
Козлова Нина Ивановна
Психолог - г. Екатеринбург
Елена Ракитова писал(а):
А игнорирование своих собственных чувств - худшее насилие из всех. Делать вид, как будто ничего не произошло, отрицать свою боль, убивать способность к чувствованию - это значит не проживать свою жизнь.
Абсолютно согласна. Чувства – это определенный инструмент, который управляет нашим поведением. Мы успешны в жизни и счастливы в отношениях, если ведем себя в соответствии с реальностью.
Елена, спасибо за публикацию. очень интересную и актуальную!
№13 | 21 июля 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№11 | Архипов Илья Олегович писал(а):
в чувстве содержится элемент понятия
А неосознанных чувств не бывает, как вам кажется? :)
№14 | 21 июля 2016
Сенотова Светлана Валерьевна
Психолог - г. Салават
Ваша статья, Елена, так простА и так сильнаА одновременно, при этом очень откровенна. Как будто здесь звучит весь Ваш человеческий опыт чувствования. Я читала - бальзам нА душу...что-то здесь и обо мне. Спасибо за актуальность и бережность.
№15 | 21 июля 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№15 | Сенотова Светлана Валерьевна писал(а):
весь Ваш человеческий опыт чувствования
Спасибо за то, что так прочувствовали!
№16 | 21 июля 2016
Сенотова Светлана Валерьевна
Психолог - г. Салават
О, да! Диспансеризация в садик - это еще то испытание! Здесь главное - устойчивость самой мамы и её магия интонаций в контакте со своим ребенком.
Хорошо, что у нас ( специалистов ) есть возможность отрефлексировать ( и как !) в статьях наши чувства и наш опыт)).
Удачи Вам!
№17 | 21 июля 2016
Благодарю. Очень сердечно искренне, точно и по делу.
№18 | 22 июля 2016
Благодарю за статью, в тему того, что сейчас происходит как раз... Стараюсь быть осознанней к своим чувствам.
№19 | 22 июля 2016
Классный рисунок!!! вверху про чувства....
№20 | 22 июля 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№20 | ZTV писал(а):
Классный рисунок
Да, очень. Его автор - психотерапевт Михаил Дубинский.
№21 | 22 июля 2016
Удалено автором комментария
Спасибо за статью.Столько чувств на картинке,сложная тема для меня)
№23 | 29 июля 2016
Просто в какой-то момент вам говорят, что вы не должны чувствовать то, что вы сейчас чувствуете, что вы «просто» слишком чувствительны, что вы себе что-то "придумали"
мне это психотерапевт сказал. И не один.
Как правило дальше этих пустых и пафосных лозунгов о чувствах ничего не идёт. Их важность пропагандируется на уровне идей, лозунга, а дальше все - слив, потому что никто не знает что с этими чувствами делать и знать не хочет.
Я лично все подобные разговоры уже воспринимаю как оскорбление и сигнал к бесполезности дальнейшего общения. Удивительным образом оказывается что идея важности чувств всегда для других важнее чем чувства клиента(если речь о пт) по ее поводу.
Попытка пристыдить за все подряд, в данном случае за отсутствие слез - это всегда пожалуйста, горлопанить пафосные лозунги на ура, а увидеть свой вклад в "игноривание" чувств в то как все это происходит на практике ни-ни.
№24 | 6 августа 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№24 | Yo писал(а):
мне это психотерапевт сказал
Мне очень жаль, что так произошло... Попробуйте телесно-ориентированную терапию, чтобы не разговаривать, а проживать чувства в теле, это очень эффективно, особенно когда такой печальный опыт есть.
№25 | 6 августа 2016
Очень интересная статья. Полезная. Я вижу, как Вы с пониманием относитесь к людям, к тому, что они чувствуют в определеные моменты жизни. А ситуации бывают такие трагические, что не знаешь , как справиться с целым комплексом чувств, а даже психотерапевт за шаблоном схем терапии не видит тебя и твои реальные чувств. Порой стремится подавить их, скорее назначая препараты...
№26 | 15 августа 2016
Виктория Левина
Психолог, Христианское мировоззрение - г. Алматы (Казахстан)
Как психолог с православным мировоззрением, обратила внимание на часто встречающиеся высказывания - "а что мне исповедовать, я ни кого не убил..". Времена поменялись убийство стало более изощренным, человека убивают игнорируя, обесценивания, манипулируя на принятия необходимых установок - человек исчезает, сворачивается и пророй данный неосознанный факт приводит к тяжелой депрессии порой с суицидальными эпизодами .
С другой стороны распущенность в выражении своих чувств, так же невозможна для социального взаимодействия. То есть как всегда нужна золотая серидина или Царский путь.
№27 | 15 августа 2016
№3 | Ulyana2000 писал(а):
Я не плакала несколько лет уже...
Очень жаль. "Мистическая роза" в помощь. Шикарный процесс, просто волшебство!
№28 | 15 августа 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№26 | Земфира88 писал(а):
даже психотерапевт за шаблоном схем терапии не видит тебя и твои реальные чувств. Порой стремится подавить их, скорее назначая препараты
Некоторые состояния действительно требуют медикаментозного вмешательства с последующей терапии, тут главное бережное отношение всегда учитывать, как впрочем и в любых других человеческих отношениях.
№29 | 15 августа 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№27 | Левина Виктория Александровна писал(а):
Как психолог с православным мировоззрением
спасибо за новое прочтение, действительно, эта тема имеет множество контекстов!
№30 | 15 августа 2016
Резник Галина Ивановна
Психолог, Консультант - г. Хмельницкий (Украина)
Огромное спасибо Вам за статью! Очень глубокая и проницательная!
№31 | 16 августа 2016
№24 | Yo писал(а):
никто не знает что с этими чувствами делать и знать не хочет
Симонов знал. Он связывал возникновение и существование чувств с актуальными потребностями, с их выявлением и успешностью (безуспешностью) деятельности по их удовлетворению. А силу чувств ассоциировал с уровнем значимости потребности в реальной системе ценностей.
Исходя из такого понимания, становится ясно, что делать с чувствами - использовать, как ориентир в планировании любой деятельности:) - Всё, что делают живые существа, они делают ради удовлетворения каких-то своих потребностей. Как правило, желания направлены на предмет актуальной потребности.
Чтобы быть успешным, надо выбирать в качестве цели деятельности доступный, но качественный предмет потребности, тогда чувства и эмоции будут преимущественно позитивными. И будет вам счастье:)))
Отрицательные эмоции сигнализируют о том, что ваша деятельность нецелесообразна. Следовательно - надо менять цели и/ли средства деятельности. Возможно, в вашем поведенческом багаже не хватает каких-то навыков или надо усовершенствовать уже существующие.
И не надо думать, что получая новые социальные навыки вы изменяете себе. Вас ведь учили на уроках физкультуры играть в футбол, волейбол, теннис плавать, прыгать, бегать на лыжах и коньках? Вы ведь не считаете, что, получив эти навыки, вы изменили себе неумелому?
Никто не предлагает вам учиться подличать, предавать или манипулировать, но понимать других, объясняться и договариваться должен всякий, если хочет быть успешным.
Вот это можно делать с чувствами:) Что-то ещё?
№32 | 16 августа 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№32 | COla писал(а):
Вот это можно делать с чувствами:) Что-то ещё?
Вы пишете что надо делать с целями, деятельностью и навыками. А с чувствами то что делать? :)
№33 | 17 августа 2016
№32 | COla писал(а):
Исходя из такого понимания, становится ясно, что делать с чувствами - использовать, как ориентир в планировании любой деятельности:)
То есть прямо, непосредственно, с ними ничего сделать нельзя, как нельзя запретить Солнцу всходить поутру. Но, в отличии от Солнца, по которому мы меряем время и выстраиваем планы, мы можем создавать условия для возникновения тех или иных чувств, а потом их с удовольствием или страданием переживать, жить в них, осознавая или нет, как в аромате, продуцируемом собственной деятельностью.
Ну, например, вы знаете, что вам надо пополнять ресурс питательных веществ, чтобы тело могло осуществлять гомеостаз. Если вы позаботитесь с утра о завтраке, то чувства голода, когда внутренние ресурсы истощаются и рецепторы сообщают об этом мозгу, вы не испытаете. А испытаете сначала аппетит, приятное чувство предвкушения, насладитесь вкусом еды, а потом насыщения и довольства собой от собственной предусмотрительности и собранности:)
Если же вы забудете позаботиться о еде, то чувство голода, простимулированное телом, создаст для вашей психики дискомфорт, стимулирующий её на организацию деятельности по его устранению.
С питанием всё очевидно, но с организацией удовлетворения любых других потребностей всё обстоит точно так же. Своей деятельностью, учитывающей внутренние и внешние обстоятельства, мы вызываем в своём теле те или иные переживания, при успехе положительные, при не успехе - отрицательные. То, что мы не предусмотрели, способно нарушать наши планы. Подсознание даст прогноз, к добру это или ко злу. На уровне сознания это проявится радостью или тревогой, воодушевлением или страхом. Мы заметим изменение своего состояния и найдём причины этого изменения. И будем работать с причинами, используя неожиданную возможность, или стараясь её предотвратить. Подсознание спрогнозирует результат и даст эмоциональную реакцию, поддерживающую выбранную программу поведения или тормозящую её.
Чувства - это язык, на котором разные структуры в психике ( в НС ) обмениваются информацией, стимулируя организационную и исполнительскую деятельность. Мы можем учитывать эту информацию или нет, но игнорировать мы её не можем (если только не блокировать внутренние рецепторы медикаментозно). Устраняя причины одних чувств, мы прекращаем их действие. Создавая условия для возникновения других чувств, мы вносим их в свою жизнь и с удовольствием переживаем.
Кто-то такой деятельностью не заморачивается. И тогда переживает последствия своей непредусмотрительности. Для кого-то "вдруг" в "декабре" наступает "зима", а в "июле" - "засуха".
Цели, деятельность и навыки - это инструменты, с помощью которых НС добивается от тела тех или иных подкреплений своей деятельности ( мозг и сама органика НС - это тоже часть тела). Надеюсь, Вы не потребуете от меня объяснений, как это действует на уровне синапсов? :)
Возможна альтернатива - все виды наркотиков - суррогатов собственных химических носителей сообщений, действующих на центры удовольствий в мозгу. Наркоман развивает деятельность по стимулированию не заработанных продуктивной деятельностью чувств. Потребности остаются неудовлетворёнными, в том числе и потребность в социальной адаптации, источники жизненных ресурсов иссякают. Жизнь быстро заканчивается.
№33 | Елена Ракитова писал(а):
с чувствами то что делать? :)
Чувства надо отслеживать переживать и КОСВЕННО, через деятельность, ими управлять.
Я достаточно подробно ответила на Ваш вопрос? :)
№34 | 17 августа 2016
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
№34 | COla писал(а):
Я достаточно подробно ответила на Ваш вопрос?
Да, спасибо! Чувства сначала надо признавать (отслеживать, переживать, проживать, а не игнорировать, вытеснять), именно об этом я и писала в статье.
№35 | 17 августа 2016
Успеньев Алексей Анатольевич
Психолог, Клинический - г. Краснодар
Очень даже справедливо! Хорошая статья! Подавленные чувства, человек впоследствии, вынужден как то "сбрасывать" что рождает уродливые приспособленческие стратегии, еда, алкоголь и т.д. Единственный выход это контакт с ними, работ и признание. "Маятник эмоций"
№36 | 21 августа 2016
Это победа, когда после насилия (физического/психического), чего возвращает себе чувствова но есть те случай, когда человек делает наоборот. Он уходит от чувство, оправдывая это тем что он не может испытывать чувства или "Я на самом деле Голем"
№37 | 15 октября 2016
Оксана Роздорская
Психолог, Аутизм-семейный консультант - г. Петропавловка (Украина)
Очень актуальная тема, Спасибо! Благодаря игнорированию личных чувств человек постепенно и незаметно для окружающих духовно умирает. Впоследствии страдает и тело. Алекситемия - итог приемлемой "социализации". Но счастье - это чувство! Вот и приходится бесчувственным мужчинам и женщинам пахать на работе в погоне за счастьем материальным..., а оно - внутри сердца. Но не все потеряно, благодаря внутренней боли или пустоте человек ищет, ищет, ищет и находит Любовь. Не повезло тому, кто живет без чувств и счастлив, он так и не сможет познать внутренней свободы, искренности, истинной радости.
№38 | 23 октября 2016
Может быть, одна из главных проблем в том, каким образом эти чувства уместнее выражать? Например, то же чувство гнева. Можно ведь постараться с самого начала, как его почувствовали, максимально доходчиво выразить словами, что именно вас не устраивает. Если, конечно, не идет речь о насильственном нападении, там одних слов зачастую может быть недостаточно.
№39 | 23 января 2017
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
Даша64, спасибо! Именно об этом - сразу осознать чувство, проговорить его, можно ногой топнуть, стену пнуть.
№40 | 24 января 2017
Сердюк Алевтина Александровна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Спасибо! Очень актуальная статья. Кругом не жизнь, а сплошное существование, вне чувств, вне эмоций, вне желаний.
№41 | 12 октября 2017
Елена Ракитова
Психолог - г. Москва
Сердюк Алевтина Александровна, благодарю Вас!
№42 | 19 октября 2017
Спасибо за статью. Взглянул над тему под другим углом, особенно понравилось про то, что отрицание своих чувств равносильно предательству своей сущности.
№43 | 18 сентября 2018
Купцова Татьяна Викторовна
Психолог, Детский психолог - г. Рязань
Спасибо за интересную статью!
№44 | 21 сентября 2018
Елена Ракитова,
№24 | id168730 писал(а):
Просто в какой-то момент вам говорят, что вы не должны чувствовать то, что вы сейчас чувствуете, что вы «просто» слишком чувствительны, что вы себе что-то "придумали"
мне это психотерапевт сказал. И не один.
Как правило дальше этих пустых и пафосных лозунгов о чувствах ничего не идёт. Их важность пропагандируется на уровне идей, лозунга, а дальше все - слив, потому что никто не знает что с этими чувствами делать и знать не хочет.
Я лично все подобные разговоры уже воспринимаю как оскорбление и сигнал к бесполезности дальнейшего общения. Удивительным образом оказывается что идея важности чувств всегда для других важнее чем чувства клиента(если речь о пт) по ее поводу.
Ох как же Вы правы! Очень часто приходится такое слышать. И одно дело, когда от друзей или членов семьи, и совсем уже другое, когда от терапевта. Появляются сомнения так ли уж ты прав, носясь со своими переживаниями, может и правда слишком чувствителен, слишком требователен, раз думаешь, что окружающим есть дело до тонких колебаний твоей души. И тогда заглушаешь или игнорируешь свои чувства, поскольку понимаешь, никому нет дела, никому не важно. И в конце концов удушаешь их в себе, как нежелательный, неудобный, мешающий элемент. Так проще, так легче. Себе и другим.
№45 | 10 декабря 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 4432b Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз