Человек, самооценка которого ниже уровня моря, представляется другим заурядной посредственностью. Он не стремится к карьерным вершинам, не открыт новому опыту, с большим скрипом воспринимает неожиданные повороты в жизни и пренебрегает блестящими возможностями, которые случайно ему подворачиваются. Зачастую это унылый пессимист, который любит тревожиться по пустякам, а когда случается что-то действительно плохое, ударяется в панику и катастрофичное мышление. 
Признаки низкой самооценки- Ты часто чувствуешь себя использованным. Окружающие хорошо считывают, от кого можно получить некую выгоду для себя, и охотно этим пользуются. Их жертвами становятся люди с шаткой самооценкой – уязвимые и безответные.
- Ты никогда не отказываешь другим, даже если не испытываешь ни малейшего желания выполнить просьбу, которая тебе совсем не по душе. Друг переезжает и просит тебя помочь с переездом? Конечно, ты ему поможешь! Погрузишь в машину холодильник с твоей-то больной спиной и даже отпросишься для этого с работы, хотя ходишь туда даже с температурой!
- Решения за тебя часто принимают другие.
- Твои эмоциональные проявления настолько скудны, что кажется, будто вместо тебя – пустое место. А все потому, что ты привык скрывать свои эмоции.
- Ты вечно угождаешь другим, чтобы выглядеть в их глазах «хорошим, белым и пушистым». Тебе даже в голову не приходит мысль, что никто не обязан быть стодолларовой купюрой, чтобы всем нравиться.
- Ты настолько боишься сесть в лужу, что даже не ставишь перед собой цели. Ты уверен: неудача обязательно настигнет тебя, поэтому и пытаться не стоит.
- За любую ошибку ты буквально казнишь себя, не прощаешь себе ни малейшего промаха.
- Чужое мнение для тебя – превыше собственного, ты боишься молвы и слухов (что соседи скажут? Как коллеги отнесутся? Как бы чего из этого не вышло!).
- Когда тебя хвалят, говоришь, что ничем не заслужил добрых слов («Что вы, что вы, я этого не стою!»).
- Ты никогда не рискуешь, а в ситуациях риска рассуждаешь, что лучше синица в руке, чем журавль в небе.
- Когда стоишь перед выбором, не можешь принять решение, совсем как тот Буриданов осел, который не может выбрать, какую из двух охапок сена ему съесть.
- Твой девиз – совершенство во всем (просто потому, что ты боишься критики).
- Ты постоянно сравниваешь себя с другими, и эти сравнения всегда не в твою пользу.
- Твоим мечтам не суждено сбыться, так как для этого ты ничего не делаешь.
По сути, все вышесказанное характеризует тебя как невидимого врага для самого себя. Но, к счастью, низкая самооценка – дело поправимое! Чтобы её повысить, для начала нужно выяснить, почему она так критически просела, то есть, разобраться в причинах. Причины низкой самооценки- Ты воспитывался в токсичной среде. Будучи ребенком, ты часто слышал одну критику в свой адрес. Ты был недостаточно хорошим, умным, способным, талантливым или красивым. Тебя сравнивали с другими и приходили к выводу, что ты явно проигрываешь им. Часто такое воспитание практикуется в семьях, в которых родители сами не блещут нормальной самооценкой.
- В твоей жизни было много травмирующего опыта. Возможно, ты безответно любил или состоял в несчастливых отношениях; не раз терял работу и оказывался в трудной финансовой ситуации; часто или серьезно болел, и твое здоровье – предмет нешуточных опасений и т.д. Когда жизненные трудности особенно велики, а человек не располагает внутренними ресурсами, чтобы справиться с ними, он теряет веру в себя, отдается на волю судьбы и начинает дрейфовать по морю жизни. Самооценка падает тем ниже, чем сильнее наплыв негативных эмоций.
- Ты привык предъявлять к себе слишком высокие требования. Следствием этого является то, что во всех мыслимых неудачах ты винишь себя, а успех, которого добиваешься нечеловеческими усилиями, обесцениваешь и считаешь случайным.
Если ты хочешь восстановить свою самооценку, понять причины, по которым ты не уверен в себе, и стать наконец хозяином своей жизни и своей судьбы, записывайся ко мне на терапию! |
Получить консультацию
