Я боюсь оставаться дома с ребенком одна, в голове появляются страшные мысли которые меня сильно пугают. Довольно часто можно услышать такую информацию от человека столкнувшегося с тревожным расстройством в структуре обсессивно-компульсивного расстройства.
Такого вида мысли появляются у очень ответственных, нормативных личностей. Рождение ребенка - это конечно же большая ответственность. Люди имеющие в структуре своей личности такие особенности, настолько начинают ее пугаться и не доверять себе, думая что они не справятся. На самом же деле не сам по себе ребенок вызывает такие симптомы. Ребенок в данном случае является метафорой ответственности у определенной личности в конкретном контексте жизни, а так же в стремлении к идеальности.
Все навязчивые мысли имеют одну формулу :
-А вдруг я сойду с ума? А вдруг я возьму ножи? А вдруг? А вдруг.....
-Как я подведу человека, близких
-Как я буду плохой.... Плохой быть недопустимо и не безопасно...
Что важно знать:
- Мысли - это не факты. Мысли такого характера появляются из-за сильной тревоги и особенностей личности. Они абсолютно безопасны как для вас , так и для вашего ребенка.
-Вы не плохая мама и вы не сходите с ума
- Не ругайте, не осуждайте себя за эти мысли
- Разрешите этим мыслям быть, не сопротивляйтесь им. Здесь работает такая формула, любая тревожная мысль становится навязчивой только тогда, когда мы на ней циклимся и сопротивляемся. Чем сильнее сопротивляемся, тем сильнее она будет вам мешать и пугать.
- Не избегаем контакта с ребенком и теми предметами которые вы начали избегать , например контакт с ножами, подходим к окнам и т.д. На самом деле вы этого не хотите, а просто боитесь что сделаете что-то плохое.
- Разрешите себе быть не идеальной, мамой, женой, не идеализируйте образ семьи. Идеального не существует ни в чем.
- Любые симптомы невротического характера, являются защитным механизмом вашей психики. Он вас переключает от истинной проблематики на себя.
Терапия:
Сочетание методов КПТ и ЛОРП.
Важно, научится принимать себя такой какая вы есть, разрешить быть себе не идеальной, совершать ошибки, разрешить себе экологично проявлять разные эмоции (которые вы часто подавляете), познакомиться со своими истинными желаниями.
Тревожное расстройство (невроз) - неприятное, пугающее состояние. НО, так же это и точка роста. Как только вы начнете работу над собой, своими действиями, своим мышлением. Вы станете лучше и свободнее от нормативных рамок и ограничений мешающих вам жить.
Запись на консультацию +37529-165-3-165.
Получить консультацию
Важно, научится принимать себя такой какая вы есть, разрешить быть себе не идеальной, совершать ошибки, разрешить себе экологично проявлять разные эмоции (которые вы часто подавляете), познакомиться со своими истинными желаниями.