Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30138 специалистов из 978 городов
Скрыть

Про Тень (если бороться, можно напороться)

Про Тень если бороться можно напороться

Войны и конфликты бывают не только внешние- между государствами и людьми, внутри наших душ разыгрываются не менее драматичные баталии. Кто то всю жизнь борется с лишним весом, кто то со своей слабохарактерностью, некоторые из нас так привыкли к борьбе, что жизнь без нее кажется не реальной!

Как же много сил уходит на то, чтобы бороться с самим собой, отрицать теневые стороны, тщательно их прятать от себя/других и показывать только «хорошести».

При этом все понимают, что совершенных людей нет!

Никогда не задумывались: а для чего это надо?

Порою, наблюдая за приходящими на консультацию, замечаю, что смотреть на свои несовершенства словно сил у них нет, они не выдержат честного взгляда на реальность, потому что …появится огромное чувство вины, страх осуждения, болезненное ощущение «я плохой».

Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда обнаруживается какая то ваша досадная оплошность, чудачество, слабость, странность, или несовершенство? Какими словами и интонацией разговариваете с собой?

Порою люди, заметив что то в себе, изводят себя критикой, доведут себя до депресии, апатии , одним словом –сами себе палачи . И потом с новой силой заслуживать бонусы «я хороший» (сын/дочь, жена/муж, работник, прихожанин..).

Это про что?
Это про прошлый опыт, который кричит:
-нельзя быть собой настоящим, за это ты «получишь»
-никому не показывай свою уязвимость, потом тебя же этим и по тому же месту
-ты что тупица? такие ошибки только тупица делает!
-настоящие мужчины не плачут-настоящие мужчины действуют!(т.е. проявление чувств у них не должно быть)

Их некому было по доброму приласкать, защитить, просто посмеяться вместе, а теперь страдая от недолюбленности, незащищенности мучают себя, проигрывая один и тот же сценарий.

Для того, чтобы хотя бы начать смотреть на себя настоящего по честному, нужны ресурсы (поддержка, принятие, безоценочный взгляд), у многих из нас этой роскоши не было ни в детстве, ни позже.

Если вы видите, что то такое в себе, что тянет на странность, первое что можно сделать для себя: сказать абсолютное «да» себе настоящему, со всеми своими странностями, недостатками, чудачествами и несовершенствами . Сказать себе- капризной девочке, злой фурии, стерве или меркантильной особе- привет, давай знакомиться! То же самое касается мужчин: себе добродушному чудаку, испуганному мальчику, тщеславному монстру, жадному скряге - привет, давай знакомиться!

Причем , сделать это без осуждения и без желания поскорее исправиться, а с уважением к этой части своей личности.
Принять в себе все то, что сейчас не устраивает, раздражает, и при этом не испытывать разочарований по поводу того, что я не соответствую каким-либо своим же требованиям и ожиданиям.

Человек, знающий свою Тень, тратит меньше сил на психологические защиты. Тогда отпадает надобность, как концентрироваться на недостатках ближнего, так и «гномить» себя, проигрывая один и тот же сценарий, и мучаясь от внутреннего конфликта.

Важно помочь себе понять себя самого и прислушавшись, может быть впервые не отругать за странные чувства, желания и состояния.
Принять себя ЦЕЛЬНОГО, без расщепления на «хорошего и плохого» , на «свет и тень» и присвоить себе право быть разным.

Приходя на консультирование или терапию, в первую очередь вы научаетесь решать внутренние конфликты, не оглядываясь на людей и их «как надо правильно» жить, а слушая и понимая самого близкого вам человека,−самого себя.

Так вы становитесь автором своей жизни.

Посвятив жизнь непримиримой борьбе с собственной «тенью», в конце можно столкнуться с разочаровывающим открытием− «тень» молчаливо сопровождала вас все это время, иными словами: а воз и ныне там!

Бороться с самим собой или учиться любить себя и ближнего – решать только вам.

Психолог, Психотерапия - г. Ростов-на-Дону
Опубликовано: , 284 просмотра
К автору уже обратились 70 человек с сайта
Провела 4 онлайн консультации на сайте
Подписаться57
Подписаться57
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Трещёв Дмитрий Александрович
Врач-психотерапевт, Скайп-консультант гипнотерапевт - г. Гродно (Беларусь)
Тогда отпадает надобность, как концентрироваться на недостатках ближнего,
Понравилось. Спасибо, за тень, Людмила Григорьевна Тен..
№1 | 5 августа 2016
Козлова Нина Ивановна
Психолог - г. Екатеринбург
Тен Людмила Григорьевна писал(а):
Принять себя ЦЕЛЬНОГО, без расщепления на «хорошего и плохого» , на «свет и тень» и присвоить себе право быть разным.
Чтобы принять себя цельного, зачастую приходится много работать над собой! Не все люди это осознают, а тем более осуществляют.
Ваша публикация "проливает свет" на эту Тень!
Спасибо, Людмила Григорьевна!
№2 | 5 августа 2016
Исаков Александр Анатольевич
Психолог, Консультант - г. Иркутск
Тен Людмила Григорьевна писал(а):
Человек, знающий свою Тень, тратит меньше сил на психологические защиты.
Людмила Григорьевна, тут ведь согласитесь, это как повезёт... Само знакомство с отвергаемым и не принимаемом в себе ещё не гарантирует адекватных отношений с этой частью нашего психического.... Выражаясь метафорический - многие одержимые демонами знали что их внутренний мир стал домом для враждебных сил, но сделало ли это знание их жизнь счастливее?..
№3 | 5 августа 2016
Андрей Владимирович Бажажин
Психолог, Консультант - г. Воронеж
Тен Людмила Григорьевна писал(а):
Порою, наблюдая за приходящими на консультацию, замечаю, что смотреть на свои несовершенства словно сил у них нет

А с ними ещё и работать нужно!

Тен Людмила Григорьевна писал(а):
Причем , сделать это без осуждения и без желания поскорее исправиться, а с уважением к этой части своей личности.

Потому, что это для чего-то нужно. Или было нужно. Иногда только так и можно было выжить.

Короче говоря, большое спасибо! Каждое слово -- правда.

Психологией не первый год занимаюсь, а каждый раз радуюсь, встретив "родственную душу", будто чуду...
№4 | 5 августа 2016
Тен Людмила Григорьевна
Психолог, Психотерапия - г. Ростов-на-Дону
Александр Анатольевич, знание себя уменьшает тревогу и позволяет принять решение , что же делать с этими демонами-например,пойти в церковь на отчитку. Так что "жизнь счастливее"- это то что сделаем с этим знанием о себе и это в "руках" каждого из нас.
№5 | 6 августа 2016
Тен Людмила Григорьевна
Психолог, Психотерапия - г. Ростов-на-Дону
Коллеги , спасибо за отзывы! вдохновляет писать дальше.
№6 | 6 августа 2016
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов e9ffe Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз