Как психологу восстановиться? ( способ 1-й)

Мне такой вопрос задают нередко и клиенты, и коллеги, и просто знакомые. Коротко отвечать не получается. Недавно обратила внимание, что эту тему и на b17 для обсуждения поднимали. Значит, она актуальная и интересна не только мне.

.       Когда - то, в конце девяностых - начале нулевых, в начале моего пути как психолога, я наивно полагала, что если высыпаться только периодически, то и хватит, будешь все время как молодой, свеженький и крепенький огурчик. 🥒 Даже позволяла себе отрабатывать по 10 часов подряд без единого перерыва  (помощники только чай с медом каждые два часа заносили - и все). Казалось, а что такого, работают же мои земляки по 12 - 14 часов за штурвалом комбайнов, за рулем тракторов и грузовиков?

.       Теперь - то я, как многие мои коллеги, отлично понимаю, что чтобы хорошо работать, нужно не просто хорошо уметь отдыхать ( и еще хорошо жить здоровым и веселым), а именно - уметь восстанавливаться! Ведь не секрет уже, что профессия наша весьма затратна эмоционально, интеллектуально, энергетически.

.      И стала я искать способы и возможности. И многое что для себя нашла. Для начала выручили еще мои детские привычки и увлечения. Когда училась в школе, невероятно "затянуло" изучение биологии, я окунулась в этот интереснейший мир со всей страстью любознательного подростка. В помощь мне были олимпиады всех рангов (от школьных до всесоюзных) и талантливый педагог Наталья Валентиновна Боярская.

.      Как это проявилось, например, в моём сегодняшнем дне? Я взяла палки для скандинавской ходьбы (за них отдельное спасибо моей замечательной карельской родственнице Клаве Крус, это она меня прстрастила "к этому делу") и пошла в степь (она начинается сразу за моим домом). Шагомер у меня есть в телефоне, да и в смартчасах ( всем известно, 10 000 шагов в день - очень бодрят).

.      Кроме того, растения, ☘️ которые я встречаю на пути - это отдельный волшебный мир! Я их разглядываю, любуюсь, вместе с ними острее чувствую и тепло солнца 🌞 и ласку ветерка, иногда с ними здороваюсь или даже разговариваю.

.      Отдельная " песня", если встречу неизвестное мне растение. Тогда я с помощью спецприложений на телефоне узнаю "имя" незнакомца и очень этому радуюсь! Тут же, если есть связь, открываю пару - тройку ссылок про него, если что, то дома дочитываю интересную мне информацию. Таким образом, я мало того, что переключаюсь, ещё и память тренируется, но в ней откладываются не подробности жизни клиентов, а интересные факты из жизни растений.

.     Сегодня вот нашла невероятно милое растение - маленькое - хорошенькое - клевер земляничный. Гляньте на фото, ведь и впрямь похож на вкусную ягодку! 🍓

.   Суровая реальность, правда, о себе напомнила, когда я делала фото этого цветочка. В это время , прямо над головой пролетела группа военных вертолетов ( мы все - таки недалеко от границы). Сначала подумала, что летчики отлично меня видят, с 10 - 15 метров высоты, степная балка, я одна; помахать им рукой что - ли? Но не стала этого делать, кто знает, как они это поймут?

.    Настроение все равно осталось замечательным и я опять вспомнила одно высказывание: " Изо всех сил берегите свою волшебную лошадку - хорошее настроение ! " Наверное, это уже - второй способ восстановления?