Как правила управляют нашей жизнью: выводы

3. Правила, основанные на травмах.

Существуют утверждения, что ригидность и ОКР имеют в своей основе какую-то травму или генетическую причину. Для пациентов, имевших дело с травмой, усвоенные стили выживания в детском возрасте продолжают управлять их жизнью после взросления. Здесь мы можем привести в пример взрослых, которые справлялись с проблемой, избегая конфликтов и всегда приспосабливаясь. Или же они, будучи пассивными, никогда не открывались другим или пытались все контролировать, или всегда действовали агрессивно в стремлении справиться с тревогой. Эти решения не были рациональными, но они были приняты с детским разумом, чтобы помочь справиться в опасном мире.

А теперь подведем итоги под нашими размышлениями о правилах и их влиянии на нас.

Причина обсуждать правила заключается в том, чтобы сделать более осознанной и комфортной нашу повседневную жизнь, бросить себе вызов и посмотреть на правила как на рамки, которые наряду с другими психологическими факторами участвуют в формировании нашей реальности. Поэтому полезно решить, что работает, что вы хотите сохранить и что, возможно, вы хотите изменить.

Вот несколько вопросов, которые помогут нам начать:

Как много правил «должен» управляют нашей жизнью?

Можете ли вы распознать свои желания и интуитивные реакции, чтобы сказать вам, что вам нужно?

Можете ли вы быть смелым, чтобы делиться этой информацией с другими? Каковы ваши ценности? Как вы можете лучше интегрировать их в свою жизнь?

Как организована ваша повседневная жизнь?

Возможно, вы слишком регламентированы или, возможно, слишком жестко структурированы, так что остается мало места для спонтанности?

Является ли лежащая в основе тревога чем-то, с чем вам, возможно, придется бороться более прямо?

Что вы решили в какой-то момент об окружающем вас мире и других, о том, каким вам нужно быть и что вам нужно делать, чтобы быть в безопасности?

То, что могло сработать в прошлом, больше не работает? Не пора ли начать оспаривать принятые ранее решения и менять те стереотипы поведения, которые мешают нам жить полноценной жизнью?

Прислушайтесь к своим ответам и, как всегда, обратитесь за помощью, которая вам необходима, чтобы решить их и двигаться дальше.

До новых встреч, коллеги!

Жду вас на консультацию в WhatsApp по тел. +7 901 361 27 51