Мне тяжело с партнёром / ребёнком / мамой, помогите их изменить

Одной из частых причин обращения к психологу является усталость от непонимания среди близких людей, это очень выматывает и огорчает.

Мы начинает пробовать разные стратегии, советоваться с друзьями, читать статьи или слушать популярных специалистов, но, к сожалению, иногда этого не достаточно по нескольким причинам. Во-первых, очень сложно взглянуть на себя, свою семью, свою ситуации объективно, отношения складываются годами, изменения происходят постепенно и сложно отбросить привычный взгляд на имеющиеся сложности. Во-вторых, рекомендации могут быть по сути очень правильными, но общими, как их применить именно в своей семье или именно со своими близкими, - это следующий этап после сбора информации, который является настоящей работой и сделать это самостоятельно иногда не просто. В-третьих, путь перемен всегда имеет периоды воодушевления и спада и хорошо, если у меня сформированы навыки само-поддержки или есть возможность обратиться к кому-то за поддержкой. Если же сейчас этого нет, то каждый период спада может привести к неверие в возможность изменений в принципе.

Сможет ли помочь специалист в такой ситуации?

Никто не в силах изменить другого человека кроме него самого, но психолог может помочь разобраться в причинах происходящего, например, разобраться, о чем говори ваша злость, раздражение, обида и усталость. 

Психолог может помочь сфокусироваться на том, что Вы можете сделать для себя и для решения проблемы, разобраться в том, как эффективно и бережно, не усугубляя ситуацию обсуждать свои чувства с близкими, как научиться отстаивать свои границы даже в семье, даже с детьми, как вместе находить компромиссы так, чтобы они были не формальными, а действительно решали накопившиеся сложности.

Психолог может помочь научиться лучше слышать себя, иногда делать перерывы, спокойно реагировать на разную скорость желаемых перемен.

Всем нам хочется, чтобы в отношениях была поддержка, взаимопонимание и доверие. Когда нас расстраивают поступки близких, очень хочется переложить всю ответственность на другого (мужа, жену, ребенка …), но такой подход чаще всего приводит только к усугублению конфликтов, взаимному раздражению и разочарованию.