Симптомы панического расстройства: как определить и что делать дальше?

Понимание панических атак

Паническая атака — это внезапное ощущение острой тревоги и страха, которые возникают без видимой причины.

Определение панического расстройства

Паническое расстройство характеризуется повторными и неожиданными паническими атаками, а также постоянным беспокойством о возможности их возникновения. Важно разграничивать эти два состояния, чтобы понимать, когда следует обратиться за профессиональной помощью.

Основные отличия панических атак и панического расстройства

Иногда чувство паники может накрыть внезапно, не приводя к серьезным изменениям в жизни. Такие эпизоды, которые могут со временем исчезнуть сами собой, обычно классифицируют как отдельные панические атаки. Однако, если паника начинает серьезно влиять на повседневное существование и ухудшать общее состояние, это может указывать на наличие панического расстройства. 

• Испытывается острый ужас или неприятные ощущения.
• Проявляется неожиданно.
• Пиковая интенсивность достигается в течение короткого времени.
• Продолжается как минимум несколько минут.
• Усиление пульса или его ускорение. 
• Повышенное потоотделение, вибрация или дрожь тела.
• Ощущение сухости в полости рта. п
• Проблемы с дыханием.
• Наблюдается затруднение дыхания.
• В области груди ощущается боль.
• Желудочный дискомфорт и тошнота также присутствуют.
• Перепады температуры тела вызывают ощущение жара и холода.
• Присутствует головокружение и потеря равновесия, а также ситуации, когда кажется, что обморок неизбежен.
• Реальность воспринимается искаженно, человек может чувствовать себя отстраненным от собственного существования.
• Часто возникают иррациональные страхи: боязнь смерти, потери самоконтроля или разума, страх возможных серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ или инсульт, страх упасть или попасть в неловкую ситуацию.

• Устойчивое беспокойство о том, что она повторится или
  волнение по поводу ее значения и последствий (сердечный приступ, сумасшествие и др.)
• Или поведение, призванное не допустить паническую атаку: избегание физической нагрузки или незнакомых ситуаций, мест в которых происходила паническая атака.

Что делать дальше?

Если, вы обнаружили, что у вас не просто панические атаки, а именно паническое расстройство. Для вас у меня отличные новости, в среднем у моих клиентов терапия  панического расстройства занимает 10 сессий. 

Если данная статья вам понравилась, скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!

Магистр психологии, кпт-психолог и семейный терапевт Толстых Александр Сергеевич.На консультацию можно записаться по телефону  +79181114399