Прослушав книгу «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» С. Д. Скотта и Б. Девенпорта, я хочу поделиться своим мнением о ней с Вами
Сразу хочется сказать, что работа написана вполне доступным языком, без «нагроможденности» научными терминами. Поэтому если Вам хочется почитать или послушать что-то относительно "легкое" из научно-популярной психологической литературы касательно саморазвития и отношений, то Вам можно ознакомиться с этой книгой
Множество отсылок на важность формирования паттернов, привычек и осознанного поведения позволяют мне сделать предположение о том, что авторы ориентированы на когнитивно-поведенческий подход. Несмотря на то, что считаю себя приверженцем психоаналитической школы, я нашла для себя много положений и тезисов, которые мне откликаются.
Скотт и Девенпорт делают акцент на отношениях как на большой и важной ценности в жизни, которую важно поддерживать и развивать, замечать и работать на ее рост и развитие
Авторы выделяют 25 привычек для пар, которые, на их взгляд, помогут обрести и/или вернуть осознанность и гармонию в отношения, укрепить союз и углубить духовную связь партнеров. Я рассматриваю их как направления и акценты для диагностики точек роста в отношениях с последующей работой над ними. Итак, вот эти направления:
- Частота и качество встреч
- Эмоциональный интеллект
- «Дорожная карта» отношений: цели, задачи, мечты
- Уважение и доброта
- Принятие партнера
- Ценность партнера
- Тактильность
- Общение и коммуникация
- Общие традиции и ритуалы
- Демонстрация уязвимости
- Интерес к партнеру и его жизни
- Язык любви (свой и партнера)
- Решение конфликтов
- Продуктивность конфликтов
- Активное слушание
- Эмпатия (сочувствие и сопереживание)
- Общение и коммуникация через «Я-высказывания»
- Конструкция «НО»
- Открытость и умение высказывать свои потребности (осознанная прямолинейность)
- Управление гневом
- Извинения в общении
- Сексуальная жизнь
- Игривость
- Использование гаджетов
- Любовь к себе
Последний пункт в списке является по мнению авторов ведущим. И я с этим полностью согласна. Способность ЛЮБИТЬ СЕБЯ позволяет ЛЮБИТЬ ДРУГОГО. Это лучшая, на мой взгляд, профилактика для созависимых, токсичных и абьюзивных отношений.
Любовь к себе – опора, на которой строится взаимная любовь в паре.
А какие вышеперечисленные пункты для Вас являются самыми важными в отношениях?
больше интересного на канале Мне можно быть
Получить консультацию
