Давайте поговорим о том, о чём обычно молчат. О том, как мы смотрим в зеркало и не любим того, кто там отражается. О том, почему постоянно себя грызём и как перестать быть самому себе злейшим врагом.
И вот что я скажу - это нормально. Правда нормально не уметь себя любить. Мы все через это проходим. Просто одни говорят об этом, а другие молча мучаются и думают, что с ними что-то не так.
Самое забавное, что любить себя нас никто никогда не учил. В школе учат математике, дома учат быть хорошими людьми, на работе учат новым навыкам. А любить себя?
Вместо этого мы научились себя постоянно критиковать. "Я слишком толстая/худой", "я недостаточно умный", "я плохой родитель/друг/работник", "вот если бы я был/была как...". Знакомо, да? Мы как будто носим в голове маленького критика, который никогда не спит и комментирует каждый наш шаг.
И знаете, что самое обидное? Мы никогда не говорим так с другими. Никогда не скажем другу: "Ты что, совсем идиот?" или "Да кому ты такой нужен?". А себе говорим. Постоянно.
Мы почему-то решили, что любить себя - это эгоизм. Что если начнём себя принимать, то станем хуже. Перестанем развиваться. Обленимся. Но это же бред! Вы видели когда-нибудь счастливого человека, который себя ненавидит?
Я не призываю всех срочно начать себя обожать. Это так не работает. Но может, для начала просто попробуем быть к себе добрее? Вот просто немножко. Как к другу, который облажался.
Можно начать с простого упражнения. Каждый вечер перед сном говорите себе спасибо. За что угодно. За то, что встали утром. За то, что поели вкусную еду. За то, что погладили кота. За то, что просто дожили до вечера.
И ещё один важный момент. Любить себя - это не про "я лучше всех". Это про "я нормальный/ая". Про то, что можно ошибаться и не быть идеальным. Про то, что ты имеешь право на плохое настроение, усталость и периодическое нежелание спасать мир.
Может, попробуем начать с малого? Просто перестать себя добивать за каждую ошибку. Просто говорить себе иногда что-то хорошее. Просто разрешить себе быть обычным человеком, а не супергероем.
И помни: ты не один/одна такой/такая. Мы все учимся любить себя. Спотыкаемся, падаем, встаём и пробуем снова. И это нормально. Главное - не сдаваться.
А сегодня вечером попробуй сказать своему отражению в зеркале что-нибудь доброе. Да, будет неловко. Да, покрутишь пальцем у виска. Но попробуй. Вдруг понравится?
Получить консультацию
А сегодня вечером попробуй сказать своему отражению в зеркале что-нибудь доброе.
Просто перестать себя добивать за каждую ошибку. Просто говорить себе иногда что-то хорошее. Просто разрешить себе быть обычным человеком, а не супергероем.