Обсессивно-компульсивная адаптация: Ответственный работник
Сегодня рассмотрим последнюю, но, на мой взгляд, наиболее популярную адаптацию — обсессивно-компульсивную.
В этой адаптации сначала появляются мысли, затем чувства, а затем действия. Действия часто застревают на этапе "двери-довидушки", которая представляет собой истинную цель для изменений.
Драйвера: Будь совершенным, радуй других.
Жизненный сценарий: "Пока не" сделаю это, я не смогу сделать что-то другое или "У меня ничего не получится, пока я не сделаю это".
Люди с этой адаптацией предпочитают быть немного в стороне от других. У них всегда должны быть правила, которые касаются не только их, но и окружающих, что приводит к узкому кругу друзей. Они могут быстро устанавливать нужные контакты один на один, однако избегают крупных и шумных компаний, так как ориентированы на результат.
Эти люди считают себя ответственными за все принимаемые решения, как свои, так и чужие, и не позволяют себе расслабиться. Они не отпускают контроль и беспокоятся, что если что-то упустят, произойдет что-то страшное. Они очень критичны к себе и часто обесценивают свои достижения.
Это самые ответственные работники, которые нередко преуспевают в карьере и добиваются высоких должностей. Однако их стремление к признанию и чрезмерная сосредоточенность могут приводить к тревожности. Эта тревожность является защитным механизмом, который закрывает для них такие чувства, как гнев, радость, вина и сексуальные чувства. Они не умеют по-настоящему отдыхать, так как внутри них постоянно поджигает активный "внутренний родитель".
Как можно гармонизировать эту адаптацию:
1. Оставьте для себя возможность совершать допустимые ошибки (лучше в процентном соотношении).
2. Постарайтесь делать небольшие ошибки каждый день.
3. Помните, что необходимо беречь себя, чтобы не заработать болезнь от переутомления.
4. Работайте с тревожным состоянием — признайте те чувства, которые отвергаете.
5. Признайте за другими право на несовершенство.
6. Признайте, что ваш статус уже достаточно хорош.
7. Радуйтесь небольшим достижениям.
8. Отмечайте свои победы и давайте себе максимальное количество похвал.
Эти люди с детства приучались к порядку и слушали сказки о совершенстве, но оказавшись во взрослом мире, они увидели, что большинство людей живут иначе. Так позвольте себе это право! Откройте для себя мир огромных возможностей, где ошибка — это опыт, необходимый для счастливой жизни.
📞Запись на консультацию:
- Телефон: 89520173635
- Telegram, WhatsApp
Почта - ichurspsyholog@mail.ru
Получить консультацию
