Вы когда-нибудь замечали, что во взрослом возрасте, стало сложнее полностью выучить наизусть определение или текст? Сначала нужно разобраться, понять, осознать, переработать и только потом получается воспроизвести материал, но выучить наизусть - нет. Периодически слышу, как люди сетуют об этом на ковид, но это не совсем так.
Память состоит из нескольких уровней: сенсорное хранилище, кратковременная память и долговременная память. Как это работает?
Сенсорное хранилище – это память зрительная и слуховая. Главная особенность сенсорной памяти в том, что у нее нет лимита объема, но есть жесткий временной лимит – 20 секунд. И здесь мы сразу же вспоминаем сторис в соцсетях, анонсы и рекламу.
Спустя 20 секунд информация либо забывается, либо переходит в кратковременную память с помощью внимания. Именно внимание определяет, на сколько информация для нас важна, принципиально новая, соответствует нашим потребностям. Понимаете, почему анонсы, реклама и прочие завлекательные моменты бывают так агрессивны?
В кратковременной памяти регистрация информации идет по параметрам новизны, значимости сигнала и по повторяемости одного и того же сигнала (и снова вспоминаем рекламу), и после этого запускается механизм, который передает информацию в долговременную память.
У долговременной памяти как раз есть противоположная особенность – она не ограничена никаким временем и то что в нее перешло, остается с нами на всю жизнь, но она ограничена объемом.
Но почему же тогда мы не помним, все, что с нами произошло?
Дело в том, что у нас в долговременной памяти есть часть, которая связана с бессознательным. Иначе говоря, часть полученной нами информации осознается хорошо, часть не очень хорошо, а часть находится в бессознательном, и мы или с большим трудом или вообще не можем извлечь эти знания. Здесь можно всем передать привет от Фрейда или Фройда, кому, как больше нравится.
В долговременной памяти есть память на факты и память на навыки.
Одни люди лучше помнят факты и события, а другие – навыки. Но, как мы все знаем из детства, что невозможно разучиться кататься на велосипеде, коньках, лыжах, моторная память сохраняется с нами всю жизнь, а вот события могут и ускользнуть из нашей памяти. Потому что моторная память более структурна, сохранна и извлекается из долговременной памяти на много лучше.
Как же наш мозг решает, что хранить в бессознательном, а что в других отделах долговременной памяти? К примеру, мы плохо закодировали информацию (положили не в ту коробочку), вспомним рассказ А.П.Чехова «Лошадиная фамилия». Фамилия Овсов конечно, имеет отношение к лошадям, но достаточно косвенное.
Интенсивность и яркость окрашенности ситуации может быть на столько сильной, что это либо дает нам возможность всегда помнить событие, либо она настолько негативна, что мы ее вытесняем в бессознательное.
Так как же сделать так, чтобы мозг запоминал информацию лучше? Безусловно в интернете найдется для этого множество различных упражнений и техник, но важно помнить, что если мы хотим запомнить больше информации, нужно соединить эту информацию в 5-7 общих категорий. Конечно, это зависит от личных знаний и опыта каждого отдельного человека, умения разделять информацию на категории, группировать ее исходя из своих личных представлений, не пытаясь найти правильные варианты. Все, что работает для вас – правильно!
Получить консультацию
