«Всё зависит только от тебя, просто перестань негативить»
«Мысли позитивно»«Просто найди в этой ситуации плюсы/опыт/уроки»
«Просто забей»
«Просто возьми и сделай»
«Хочешь быть счастливым - будь им»
«Займись делом, тогда некогда грустить будет»
«Просто люби себя»
«Просто больше отдыхай»
Знакомо? Помогает?
Это называется «токсичный позитив».
Токсичная позитивность - это вера в то, что независимо от того, какой ужасной или тяжелой является ситуация, люди должны сохранять позитивный настрой.
Эдакий мир простых решений, где если и есть проблема, то она исключительно в голове и «негативном настрое». А злость/грусть/стыд/любое неудобное переживание в этом прекрасном мире нужно убрать и подавить.
«Только хорошие вибрации» или же более современно «плюс-вайб»
В чем разница с оптимистичным взглядом на жизнь и токсичным позитивом?
Токсичная позитивность — это попытка спрятать неприятные эмоции, вместо этого создать улыбающийся, но ложный позитивный фасад. В то время, как оптимистичный взгляд на жизнь звучит примерно:
«Да, мне правда очень херово, нужно время пережить это. Когда-то станет легче, но видимо не сейчас»
Оптимистичный взгляд на жизнь и правда полезен, но жизнь не всегда позитивна.
Что в итоге?
Услышав что-то типа «не грусти, всё в твоей голове», человеку редко становится легче. Обычно к основному переживанию добавляются вина, стыд и избегание переживания.
Важно ☝🏻
Токсичная позитивность ≠ человек плохой, чаще это:
растерянностьбессилиепопытка быть вежливымавтоматическая реакция Токсичная позитивность часто бывает незаметна, но есть признаки, по которым можно распознать этот тип поведения, например:
1. Отрицание проблем вместо признания;
2. Вина и стыд за свои «неположительные» чувства;
3. Скрывать свои истинные чувства
4. Обесценивать чувства других людей, потому что они доставляют дискомфорт;
5. Стыдить других людей за отсутствие позитивного настроя;
6. Любыми способами «избавляться» от неудобных чувств и эмоций
Чем заменить токсичную позитивность?
Я вижу, что у тебя тяжелый период. Могу ли я как-то помочь тебе сейчас?Тебе плохо. Хочешь об этом поговорить?Я буду рядом Что делать, если вас пытаются поддержать этими просто-не-грусти-фразочками?
«Я слышу, что ты хочешь мне помочь, можешь со мной просто про это поговорить/ обнять меня/ помочь мне с…? Это бы сильно мне помогло сейчас»
*этот вариант только если правда хочется помощи от человека, а если не хочется, то никто не мешает так и сказать))
Что думаете об этом феномене? Как относитесь? Как реагируете?
Получить консультацию
«Просто забей»